压力与身体健康：关注身体信号以应对压力.pptxVIP

压力与身体健康：关注身体信号以;压力的来源及其对身体健康的影响;压力的定义及其多种来源压力是生;0102压力引起的生理反应心率;心血管疾病、糖尿病、肥胖等免疫;身体信号与压力的关联02;身体信号是身体应对压力的体现及;生理信号心率加快、血压升高、呼;了解身体信号的正常范围生理信号;学会应对压力的方法03;了解自己在面对压力时的生理反应;学会积极思维和乐观心态转变思维;010203保持良好的饮食习惯;提高自我效能感以应对压力04;自我效能感是指个体对自己完成任;通过成功经验提高自我效能感积累;自我效能感有助于应对压力增强自;寻求支持与建立良好的社交网络0;社会支持是指个体在面临压力时得;寻求家庭成员的支持与家人交流，;01建立良好的人际关系与他人保;保持乐观心态以应对压力06;乐观心态的定义与重要性乐观心态;010203学会积极思维转变思;乐观心态有助于应对压力增强自己;案例分析：压力与身体健康的实际;案例描述：某人在面临工作、家庭;案例描述：某人在面临工作压力时;从案例中学习应对压力的方法调整;Docs谢谢观看THANKY