《理智面对学习压力》教学研究课教案.doc

教学研究课教案

XXX中学XXX

第十课第二框《理智面对学习压力》

一、课标要求：“正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，

做好升学和职业选择的心理准备。”

二、教学目标：

（一）、情感、态度与价值观目标。

1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的。

2．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。

（二）、能力目标

1．通过学习使学生觉察自己面对学习压力的各种反应。

2．通过相互交流，能够全面、客观地认识学习压力。

3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。确定合理的目标。

（三）、知识目标

1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。

2．掌握缓解学习压力的有效方法。

3．阐述导致考试焦虑的原因；初步了解克服考试焦虑的方法。

三|、教学重点和难点

1正确面对学习压力。掌握缓解学习压力的有效方法。（重点）

2.如何从容面对考试。（难点）

四、教学方法：活动教学法、多媒体展示法。分组讨论法。

五、教学过程【导入新课】

同学们：今天一走进教室，有这么多的领导和老师来听我们上课，我觉得好紧张，好担心。你们紧张吗？我相信你们的心情和我一样，不如先调节一下，一起来和老师、同学们欣赏一首歌。（播放歌曲《我多想唱》附歌词）。

师：听了这首歌，同学们有同感吗？

生1：有。前两段唱出了许多学生的心声，因为学习压力大，想唱但不敢唱，不想唱。

生2：学习压力使我们心情紧张.恐惧.失眠.失去信心.烦躁,产生放弃学习的想法。

生3：我们应该学会正确面对学习压力，想唱就唱，该唱就唱，这样才能轻松愉快地学习。

……….

【教学过程】

师：同学们，我们目前的主要任务是学习，为的是将来在社会上立足，承担起自己的责任。在学习中你们能感觉到压力吗？

生1：有。课堂上，老师提问时老怕喊自己的名字，觉得很紧张。

生2：考完试回家后害怕父母的询问。

生3：和自己差不多的同学有了进步时。

师：这些压力会给我们带来哪些影响？

生1：感到很紧张。

生2：觉得学习太累，不想上学了。

生3：紧张.心神不宁。

生4：我觉得学习还是有压力好，俗话说的好：“人无压力轻飘飘。”

……….

师生共同分享课本（132—133页）小晨、小晔、小玉对学习压力的态度并小结。

师小结：

1．学习压力的影响

（1）、适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现的更积极（积极影响）。

（2）、过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的发挥(消极影响）。

2、师：你认为我们的学习压力主要来自哪些方面？其中最主要的是哪一方面？

生1：学习压力主要来自学习、父母、环境。

生2：老师和同学、自我发展、时间等方面。其中最主要的是学习方面。

3、师：造成学习压力的主要因素有哪些？

生1：考试。

生2：成绩排名。

生3：学习方法。

生4：学科教学内容较难。

生5：对课任老师教学方法不适应。

生6：作业多，休息时间少。

师小结产生学习压力的原因有：社会因素、家庭因素、学校因素、自身因素等。

4、师：我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。那么导致我们陷入考试焦虑的因素有哪些呢？

生1：面临的考试很重要或考试难度大

生2：家长、老师和自己的过高要求超过了自身的实际能力

生3：学校、社会、家庭仅以考试成绩来判断个人的价值

生4：平时学习不错，一到关键考试就不行。

………

过渡：面对学习压力，我们不能束手无策；面对考试焦虑，我们也要从容应对。让我们一起来探讨缓解学习压力和克服考试焦虑的有效方法。

生1：我觉的最主要的还是培养各科的学习兴趣，兴趣是最好的老师。

生2：掌握学习方法最重要能事半功倍。

生3：在学习烦躁时可以听听音乐，户外活动，和老师同学们交流。

生4：自信是成功的基石，一定要对自己有信心。

………

师：同学们说的实在是太精彩了，老师为你们点赞。让我们结合课本134和135页和我们自己的体会小结一下：

1、缓解学习压力的有效方法有？

⑴、相信自己，树立自信心。

⑵、明确学习的意义。

⑶、培养学习兴趣。

⑷、不把学习目标定得高于自己能力所及。

⑸、有效地分配时间。

⑹、听听音乐、看看电视和老师、同学交流、倾述等。

2、克服考试焦虑的有效方法有？

⑴、树立正确的考试观念。

⑵、实事求是地调整自我期望。

⑶、增强自身实力。

⑷、提高自己承受挫折的能力。

过渡：通过以上的学习，我相信同学们一定有了一些解决问题能力。让我们一起来帮助我们的同学，好吗？

多媒体展示：随堂演练（谈谈同学们学习的心里话）

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