做情绪的主人 课件 小学主题班会.pptx

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小学生心理健康;你有这样的烦恼吗?

“成绩不太理想,难题做不对,经常有挫败感。”

“感觉被同学孤立了,融入不进去,有些孤独。”

“被爸爸妈妈批评了,他们不了解我,不想回家了。”

“对未来很迷茫,找不到方向。”

……;别担心,这些情绪都是面对问题时的正常反应,是心理在自我保护,无需害怕。

;不会调节情绪的孩子容易变得封闭、消极,而懂得释放和调节情绪的孩子则能保持安全感,更加积极自信地面对挑战,身心健康发展。;成长路上,每个人都会经历各种消极情绪。情绪波动是正常的,重要的是学会调节情绪,让自己以积极乐观的态度面对困难和挑战。如何化解焦虑和抑郁,成为情绪的主人?

;心理暗示:“夸夸”与“改改”

当焦虑和慌张的情绪袭来,孩子们很容易陷入自我否定的泥潭。此时,最先也是最有效的方法,就是给予自己积极正面的暗示。不妨多用正面语言给自己加油打气,重拾信心。

;积极的语言,能孕育积极的思想,进而赋予内心力量,让我们更加自信乐观。同时,我们要正视自身缺点,接纳不完美的自己。面对不足,积极寻求弥补;遭遇困难挫折,提升心理承受力和复原能力。

;学生活动:

制作“夸夸条”和“改改条”

;留心小确幸:好运储蓄罐

心理学上的巴纳姆效应揭示,人们往往会选择性地搜集信息,并将其解释成支持自己预设观点的证据,即使这些证据可能并不充分或逻辑上存在漏洞。

;当焦虑袭来,除了自我鼓励,不妨运用巴纳姆效应,寻找积极确定的信息来支持自己。这些积极的信息能赋予我们底气和信心,形成助力,让我们在更平和的心态下应对挑战,最终收获更好的效果。;学生活动:制作“好运储蓄罐”;懂得倾诉:解忧杂货店

在《解忧杂货店》中,人们将烦恼写成信件,投入浪矢杂货店卷帘门边的投信口,第二天便能收到回信。

;学生活动:“吐苦水”大会;美文朗诵

心怀暖阳,向阳而生,逐光而行,何惧沧桑。

;人生就像一场奇妙的旅程,充满跌宕起伏,考验着我们,也馈赠着我们。旅途中,我们难免迷茫、???助,甚至心生绝望。但只要心中怀揣着希望,朝着阳光的方向前行,就能战胜一切困难,坚定地走下去。

向阳而生,意味着积极向上地面对生活。生活中总有值得珍惜的事物,比如阳光、草地、花朵,它们都是美好的存在。我们要学会欣赏这些美好,让阳光温暖心灵,让草地丰盈生命,让花朵装点岁月。向阳而生,就是要在心中种下一颗向阳的种子,让它不断成长,最终成为生命中最温暖的光芒。

;逐光而行,意味着跟随内心和直觉,勇敢地迈向前方。人生路上,光明与阴影交织,需要我们以勇气和智慧面对。迷茫时,静心沉思,寻觅内心的指引,找到前行的光明。方向明确后,便要勇往直前,追逐梦想,实现人生价值。逐光而行,需要不断探索和挑战自我,突破局限,才能在人生道路上不断前行。

;心中有暖阳,更要将这份温暖传递给家人,给予他们无微不至的关爱。人生旅途难免荆棘坎坷,需要我们以勇气和智慧应对。面对困难时,不要轻易放弃,坚定信念,相信自己能够战胜一切。成功之时,更要记得回馈家人,用温暖和关怀呵护他们,将他们的幸福作为前进的动力。心有暖阳,就是要在内心种下希望的种子,让它不断发芽、生长,勇敢追梦,用温暖照亮人生。;结语:

情绪如同无形的风,悄无声息地影响着人的性格、行为、思想,甚至人生轨迹。有人被情绪裹挟,陷入消沉,甚至做出极端之举;而有人则驾驭情绪,积极调整,掌控人生方向。希望同学们都能积极面对自己的情绪,主动掌控,成为情绪的主人。

;谢谢观看!

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