大学生睡眠质量及影响因素研究.docx

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2024-10-04 发布于北京
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大学生睡眠质量及影响因素研究

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引言

睡眠，在各类生物体的生命中一次又一次地重复，然后持续一生，显得普遍而不可或缺。幼时睡不醒，老时睡不着，人类在每个成长阶段有着不同的睡眠时间，最终在睡眠中度过生命的1/3。“药补不如食补，食补不如觉补”，睡眠是维持人体健康的重要手段，也是我们的生理需要。人的大脑无法依靠淋巴系统进行排毒，只能借助睡眠这种方式“排毒”来休养生息，消疲劳，抗衰老，达到大脑垃圾清理、人体“充电”的目的。现代社会，人的睡眠质量和精神状态挂钩似乎已经成了一种常识。如果一个人精神涣散，注意力不集中，人们下意识的普遍反应，大多是“昨晚没睡好吗”“昨晚又