空乘形体塑造与仪态训练 课件 模块三 形体基础训练.pdf

《空乘形体塑造与仪态训练》

模块三：形体基础训练

目录CONTENTS

学前导读01教学目标02

第一单元：芭蕾基础训练03第二单元：地面训练04

第三单元：把杆训练05第四单元：中间训练06

思考与训练

学前导读

芭蕾形体训练在塑造形体美的过程中发挥着不可替代的作用。其动作难度较小，重在气质的培养，因此在形体训练中，一般将芭蕾形体训练作为基础训练

芭蕾形体训练在塑造形体美的过程中发挥着不可

替代的作用。其动作难度较小，重在气质的培养，因

学此在形体训练中，一般将芭蕾形体训练作为基础训练

前通过芭蕾形体训练，训练者的体态会变得更加

导均衡、和谐和健美，同时还可以纠正一些不好的姿

态习惯。本章重点讲解形体基本姿态、把杆练习、

读中间练习，以帮助学生掌握正确的形体姿态和科学

的训练方法

教学目标

1.

了解形体基础训练的目的、内容以及要素

1.了解形体基础训练的目的、内容以及要素

教

2.使学生身体达到形体美所需要的开、绷、

学直、立的姿势，让身体各个部位的肌肉和关

节的柔韧性与能力有机结合

目

标3.培养形体美、高雅的气质感和优雅的举止

芭蕾基础训练

1.

站的基本体态

1.站的基本体态4.手的形态与位置

第2.坐的基本体态5.脚的位置

一

单3.躺的基本体态6.身体方向的练习

元

第一单元：芭蕾基础训练

一、站的基本体态

（一）训练目的

站姿是人们生活中最常用到的一种体态，是人体其他动态造型美的基础。随着社会的发展和进步，

优雅且从容的形体美可以影响乘客对服务人员的评价与体验。站姿最能够反映一个人的精神面貌和气质

修养。正确的站姿不仅可以提高形体美，还对减轻身体疲劳等身体健康方面有很大的帮助。形体训练离

不开芭蕾基础，通过芭蕾基础训练，可以使学生掌握身体站立的基本体态要求，感受姿态美、形体美

（二）动作做法

脚：呈小八字或一位站立，保持身体绝对垂直。

头部：保持放正，双眼平视正前方，不要向前伸颈探头，也不要缩下巴，头顶向上延伸，使自己尽

量站得更高。

颈部：自然放松，有松弛、自然延伸的感觉。

肩部：肩部下沉，双肩展开，不要耸肩。

胸部：挺胸，双肩平展，不要向前抠胸，呼吸均匀、自然流畅，不能憋气