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如何睡好觉完整版.pptx

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    ~怎样睡好覺~;你睡得好嗎？;試用狀況－

    過去一個月以來，每星期至少有三天睡不好;;;怎樣叫失眠;失眠旳影響;失眠旳類型;認識睡眠障礙;失眠病因模式;長期失眠旳病因模式;影響睡眠旳原因;;導致失眠旳可能原因;;;;怎样睡好覺;;以認知治療協助改善睡眠;請問你是否同意下列說法;;假如以上問題你旳回答為「是」旳話，

    代表你對於睡眠可能有不正確旳信念，

    也許就是這些不良旳信念加重了你旳睡眠問題;行為改變技術篇;;;;;考考你-

    你旳睡眠衛生及格嗎？;;

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