中医养生康复学医学知识讲座专家讲座.pptVIP

中医养生康复学概论

(24课时)任课教师：樊凤杰单位：电院生物医学工程系联络电话8875964e-----mail:ffjmz@126.com中医养生康复学医学知识讲座第1页

养生概念养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子》。所谓生,就是生命、生存、生长之意；所谓养,即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是经过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现,是一个综合性强身益寿活动。养生就是依据生命发展规律,采取能够保养身体,降低疾病,促进健康,延年益寿伎俩,所进行保健活动。中医养生康复学医学知识讲座第2页

为何要养生？中医养生康复学医学知识讲座第3页

人寿命与健康寿命:寿命是指生物在自然界存在时间，也就是说，寿命是指生物生命活动存在于自然界全过程时间概念。生物遵照出生、生长、发育直至衰老、死亡这一生命周期必定规律，人类也不例外。中医养生康复学医学知识讲座第4页

人正常寿命该是多少？人寿限是伴随社会发展而改变。古人云“人生七十古来稀”。清朝时人均寿命33岁，民国时期只不过35岁，而当前我国人均寿命已达75岁。那么，人寿命终究该有多长呢？科学研究结果表明，人类正常寿命不应该少于100岁。中医养生康复学医学知识讲座第5页

科学家研究哺乳动物时发觉,其最高寿命相当于生长久5～7倍。比如,狗生长久为2年,寿命约为10～14年；马生长久为5年,其寿命为30～40年。人也是哺乳动物,生长久为20～25年,自然寿命则应为100～175岁。另外研究还发觉,细胞分裂次数、周期,与寿命是相关,可用细胞分裂次数乘以分裂周期,求得每种动物寿命。如小白鼠细胞约分裂12次,分裂周期为0.25年,其寿命为3年。而组成人体细胞大约分裂50次,每次分裂周期为2.4年,故人寿命约为120岁。中医养生康复学医学知识讲座第6页

人类不能长寿原因人从直立行走后,以胸式呼吸为主,不但限制了肺活量,还影响到消化系统功效。缩小了全身运动幅度,脊椎负荷加重,头高位运动易造成大脑缺血、缺氧,双手作用不均匀,造成大脑缺乏逆相调整,心脏负荷加运动不足,降低了心血管锻炼。消化功效萎缩,咀嚼力下降,胃肠道细胞组成改变。人类是社会性动物,消极情绪产生与发展,降低了自然寿命。即中医所言“七情”损伤机体而致减寿。中医养生康复学医学知识讲座第7页

人生高危期:46～55岁人生命周期大致可分为几个阶段:0～35岁，为人生最活跃期，身体组织器官从开始发育至完善，其各方面功效总趋势是主动上升，所以称健康期。36～45岁，人生理功效从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有些人称这一时期为疾病形成期。46～55岁为生命高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝悲剧，大多发生在46～55岁这个年纪段，故有教授称之为人生旅途中“沼泽地”。56～65岁为安全过渡期。65岁以后假如没有显著器质性改变，反倒是相对安全期。中医养生康复学医学知识讲座第8页

人体老化十大改变体表外形改变,头发花白,颜面及全身皮肤松弛,暴露部分出现“老年斑”,牙松脱落,步履迟缓,脊柱弯曲,身高有所减低,体重对应减轻。器官萎缩,据预计,70岁老人脑、肾、肺、肌肉等脏器组织细胞数目相当于年轻发育最旺盛时期60％左右,脾脏和淋巴重量只及中年人二分之一。骨骼脆、肌肉弱、关节僵硬。60岁以上老人,几乎100％有骨质增生现象。血管硬化,影响较显著是心脏冠状血管、脑血管和肾血管。呼吸功效降低,80岁老人肺活量约下降25％。消化能力差,50岁以后,胃肠功效逐步减弱,消化能力可下降1／3左右。脑细胞减缩。老年人记忆力减退,反应迟缓、动作协调性差。感觉机能显著减退。出现眼花、耳聋,嗅觉、味觉、冷热觉、关节位置觉、震动觉都有不一样程度减低。内分泌和代谢功效下降。性腺、甲状腺、肾上腺、胰岛、脑下垂体等内分泌腺普遍出现衰老性改变。免疫功效减弱。中医养生康复学医学知识讲座第9页

细节决定活百岁平衡是根本适度是关键坚持是基础细节是关键中医养生康复学医学知识讲座第10页

当代科学证实，关键是生活方式。世界卫生组织（WHO）明确公告:“健康长寿遗传原因占15％，社会原因占10％，医疗条件占8％，气候条件占7％，生活方式占60％”。研究证实，良好生活方式可降低高血压病发病率55％，已经有高血压发生脑中风降低75％，糖尿病降低50％，癌症降低1/3，传染病降低50％以上。中医养生康复学医学知识讲座第11页

健康(一)健康概念1977