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《改变自己：每天精进一点点》读书笔记

1.第一章

在这个日新月异的时代，我们时常会感到自身的不足与时代的差距。为了不被时代淘汰，我们需要不断地改变自己，提升自己的能力和素质。《改变自己：每天精进一点点》正是为我们提供了这样一种理念，告诉我们如何通过每天的小小改变，实现自我价值的最大化。

自我认知是改变的前提，只有了解自己的优点和不足，才能找到改变的方向。作者通过大量的案例告诉我们，很多人之所以难以改变，很大程度上是因为缺乏自我认知。我们往往忽视自己的短板，过分放大自己的长处，导致我们在改变的过程中迷失方向。

要想了解自己，首先要审视自己的言行举止。我们的行为是思想的反映，通过反思自己的行为，我们可以发现自己的思想盲区。我们是否经常拖延？是否缺乏自律？是否过于依赖他人？这些问题的答案，都可以帮助我们了解自己。

除了自我审视，我们还要学会倾听他人的意见。他人的反馈往往能为我们提供不一样的视角，帮助我们发现自己忽视的问题。但我们要注意，他人的意见只是参考，最终的决定还是要根据自己的实际情况来做出。

在改变的过程中，我们需要设定明确的目标。作者提倡使用SMART原则来设定目标，即目标要具体、可衡量、可达成、相关性和时限性。只有明确的目标，我们才能找到改变的方向。

目标不仅要符合SMART原则，还要与我们的梦想相关联。只有当我们明确自己的梦想，才能找到真正的动力去改变自己。我们要时刻提醒自己，每一天的改变都是为了实现我们的梦想。

改变不需要一步到位，我们可以从细节开始，先改变自己的习惯和行为。每天读一本书、学习一个小时的英语、坚持运动等。这些小事看似微不足道，但长期坚持下来，会带来巨大的改变。

在改变的过程中，我们会遇到各种困难和挫折。我们要保持积极的心态，相信自己能够克服困难。我们要坚信，只要坚持下去，就一定能够实现自己的目标。

1.1心态的重要性

在《改变自己：每天精进一点点》作者强调了心态在个人成长和成功中的关键作用。一个人的心态决定了他面对困难和挑战时的态度，从而影响他的行为和结果。一个积极的心态能够帮助我们更好地应对生活中的种种压力，增强我们的心理承受能力。

心态的转变并不容易，它需要我们不断地自我反省和调整。我们需要学会如何在困境中保持乐观，如何在挫折面前保持坚韧不拔的精神。通过阅读这本书，我们可以学习到如何调整自己的心态，以更积极、更乐观的态度去面对生活中的每一个挑战。

心态的重要性不言而喻，一个积极的心态是我们走向成功的基石，而一个消极的心态则可能成为我们前进道路上的障碍。《改变自己：每天精进一点点》这本书提醒我们要时刻关注自己的心态，并努力培养和保持一个积极的心态，以便在生活中取得更好的成果。

1.2如何调整心态

我们需要认识到心态的重要性，心态决定了我们看待事物的角度和方式，影响着我们的思维、情绪和行为。一个积极的心态可以帮助我们更好地应对挑战，实现目标；而消极的心态则可能导致我们在困难面前退缩，无法充分发挥自己的潜力。调整心态对于我们的成长和发展至关重要。

我们需要学会正面思考，正面思考是指以积极、乐观的态度看待生活中的种种问题和挑战。这并不意味着我们要忽视现实中的困难，而是要学会在面对问题时，从中寻找机会和收获，从而激发我们内在的动力和创造力。当我们遇到挫折时，可以尝试从中学习经验教训，提升自己的能力；而不是沉溺于失败的痛苦之中。

我们还需要培养自信心，自信是一种对自己能力的坚定信念，它可以帮助我们在面对困难时保持冷静和从容。要建立自信，首先要相信自己的价值和能力。每个人都有自己独特的优势和才能，只要我们努力发掘和发挥这些优势，就一定能够取得成功。我们还需要不断地学习和实践，提高自己的技能和知识水平，从而增强自信心。

我们需要学会感恩，感恩是一种对生活中美好事物的珍惜和感激之情。我们可以更加珍惜现有的条件和机会，从而激发我们为之付出努力的动力。感恩还可以帮助我们保持内心的平和与宁静，让我们在面对挑战时更加从容不迫。

调整心态是一个持续的过程，需要我们在日常生活中不断地实践和积累。通过认识心态的重要性、学会正面思考、培养自信心和感恩等方式，我们可以逐步改变自己的心态，从而实现个人的成长和提升。

1.3保持积极的心态

在自我改变的过程中，心态扮演着至关重要的角色。本书明确指出，保持积极的心态是持续进步的关键驱动力之一。面对生活中的挑战和困难，我们不能选择逃避，但我们可以选择以何种心态去面对。

积极的心态意味着始终相信自己的能力和价值，即使在面对困难和挫折时也不动摇。这种心态鼓励我们从中学习和成长，而不是沉溺于失败和失望之中。当我们以积极的心态面对生活时，我们会发现更多的机会和可能性，因为我们的视野不再被消极情绪和负面思维所限制。

为了保持积极的心态，我们需要学会调整自己的情绪，及时消除内心的消极情绪。这需要我