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少儿体适能训练课程设计框架及理念

少儿体适能训练课程设计框架及理念

1.语言、姿态、风格应该得到重视。

2.训练内容与游戏结合，使孩子们更容易接受。

3.注意力控制也是很重要的，需要建立秩序意识。

4.因材实教，最低标准应该得到保证。

5.放宽结果的重要性，只激发竞争意识即可。

6.训练的目标应该有一定的挑战性。

7.示范动作一定要准确、完整，大动作讲解应该简单准确。

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8.助理教练员应该协助主教练员对课程安排，帮助有困难

的学员尽快完成项目，并迅速准备器材，保护学员安全，用语

言表达沟通。

9.主教练员应该讲解课程内容，描述准确到位，组织学员

有序进行，发令，提高课程渲染力，观察学员之间的情况。

10.正确的课程时间应该得到规划。

11.课程内容应该量化、目标化，位置化。

12.安全、有趣、有效、鼓励应该是课程的基本原则。

13.遵循fitt原则（frequency频率、intensity强度、time时

间type类型）。

少儿体能馆是为3-10岁的孩子提供专业的全面均衡的身

体素质训练，以优化运动模式、完善感觉统合、提升运动机能、

培养独立能力与团队协作力等方面为目标。通过我们的课程，

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孩子们可以解决运动能力差、注意力不集中、做事拖沓、体质

弱、免疫力差，体型体态矫正等问题。

1.体能是孩子利用身体完成各种动作的能力，包括协调性、

反应速度、上肢力量、爆发力、心肺功能等。体能是一切运动

的基础，如果孩子没有掌握这些基础运动技能，很难在以后的

运动中找到兴趣和自信。

2.孩子的体能水平提高了，孩子的运动表现会更好，还会

帮助孩子降低运动受伤概率，让孩子身体得到均衡发展，同时

为孩子今后在运动专项的发展打好基础。

3.体能训练是专项训练的基础，专项运动主要针对某一部

分身体局部的运动，容易导致身体发育失衡。在孩子没有打好

综合体能基础的情况下，会导致孩子肌肉骨骼发展不均衡。综

合体能训练可以保证孩子的均衡发展，在孩子运动的关键敏感

期，帮助孩子熟练掌握正确的运动模式，形成标准的运动技能，

为下一阶段的专项运动打好基础。

体能训练对孩子的发展有很多好处。首先，它可以提高孩

子的运动机能，优化运动模式，培养规则感知、独立能力和团

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队意识。其次，它可以建立良好的感觉统合系统，完善传入传

出反射，为研究其他知识打下基础，同时也可以改善儿童感统

失调所面临的问题，提高注意力和记忆力。此外，体能训练还

可以强化身体素质，提高运动技能的发展，让孩子成为运动达

人。它还可以提升孩子的心肺功能、内分泌等各项身体机能，

矫正孩子身体形态发育，提高身高、体重、体格、体态等各方

面的指标。

针对少儿体能训练的课程体系和内容，我们按照美国的

NSCA的体能训练标准，以少儿身体生长发育规律为基础。针

对不同年龄段的孩子，我们制定了不同的课程体系。对于3-4

岁的孩子，我们主要包括10种基本运动模式的搭建和感觉统

合优化。对于4-6岁的孩子，我们主要包括身体平衡控制、物

体操作和身体移动三部