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我的快乐与烦恼

（心理健康教育主题班会教案）

教学目标：让学生明白每个人都会有自己的快乐与烦恼，并在交流中使烦

恼得到舒缓。

教学重点、难点：让学生充分说出自己的快乐与烦恼。

教学过程：

一、导入新课。

师：同学们，上节课我们学的是《情绪彩虹》，大家回忆一下，谁能告诉我，

情绪都有哪几种（提问）。生：（开心、高兴、生气、发怒、难过、伤心、害怕、

恐惧）

师：情绪有：喜、怒、哀、惧；上节课，我还布置同学们画一个心情彩虹，

大家都画好了吗？彩虹是什么时候出现？对，是雨后的晴天。

情绪像天气一样是经常变化的。天气有时是晴天，有时下雨，情绪也有时

高兴，有时难过，我们就会感觉到有时快乐有时烦恼。今天这节课我们就说说

我们的快乐与烦恼。（板书课题）

二、学习新课。

㈠认识快乐和烦恼。

1.同学们，其实每个人都有自己的快乐和烦恼。

例如：前天晚上，我看到一个二年级的同学在班里哭了，哭得很伤心，一

边哭还一边写作业，我就问他，你为什么哭呀？他说，给妈妈的电话打不通了。

我想，他一定想把心里的话说给妈妈听，结果找不到妈妈，所以就很着急，很

伤心了。同学们，你有没有找不到妈妈很着急呢。

还有，前天晚自习课上，有几个同学表现的特别好，认真完成作业，遵守

纪律，坐得笔直笔直的，老师奖励他们就多发了一个小点心给他们，他们可高

兴了，一个个美滋滋的，我猜他们晚上一定都做了一个快乐的美梦。

同学们，生活中常遇到这样的事：（播图片）

同学对我说，“别和他一起玩，他太胖了”；

生日前，意外收到了同学送给我的礼物；

老师说，周五我们全班一起去秋游；

妈妈答应星期三到学校来看我，因为有事，来不了了；

同桌上课讲话，老师误以为是我，批评了我。

妈妈给我买了新衣服，我觉得我是全班最漂亮的。

2.交流发言，说说各自的快乐，说说我们的烦恼。

同学们，在生活中，每个人都会收获自己的快乐，也会遇到各自的烦恼。

请看图片。那么，现在你愿意把你的快乐或者是烦恼说给我们听听吗？

生发言

3.画笑脸和哭脸（播图片）

听了同学们的发言，我感受到了同学们也有自己的快乐和烦恼，现在我们

就来画一画。请大家把书翻到第50页，画笑脸和哭脸。同学们可以回忆以前有

哪些快乐的事，想出一个就画一个小笑脸。再回忆有哪些不快乐的事，烦恼的

事，想出一个就画一个小哭脸。

大家一定要认真想一想，因为一个小笑脸就代表一件开心高兴的事；一个

小哭脸就代表一件伤心难过的事。

师小结：同学们，看到很多同学都画好了，那些不高兴的事现在还让你不

高兴吗？（生发言）对，时间久了，烦恼有时候自己偷偷溜走了，而快乐的事

现在想起来还仍然觉得很开心呢。

㈡合理调节，让快乐多，烦恼少。

1.同学们，你愿意天天快乐吗？其实很简单。英国思想家培根说过的一句话：

如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，如果你将忧愁向你另一个朋

友倾诉，你将被分掉一半忧愁。

小故事：昨天中午，我记得是刘××同学，打完电话后，心里点难过，都快哭了，有同

学说，他想妈妈了，我问他怎么了，他小声地说，是同学们不和我玩了，有同学说，他老是

去打电话，我说现在他打完电话了，怎么办？同学们都说，那就一齐玩吧。不一会儿，我看

到刘××启东玩得可高兴了。他们是谁呢？有戚××、王××、王××，赵××，还有一个

刘××。当时我就问他们，人多了好玩还是人少了好玩，同学们，你们知道他们怎么说的吗？

（播图片）

对了，快乐的事，我们要学会与人分享。

同学们，让我们学会与人分享，在分享中你一定能得到更多的快乐。

2.师：但是，同学们，在我们的生活、学习中，总会遇上一些不顺心的事。

可以说，生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办呢?请大家来看一看这一个小故事：

《国王的秘密》。（播放课件）

3、教师引导，打开话题：

故事中国王有什么烦恼？

他想不想让百姓们知道？

后来百姓们知道了吗？

国王还担心自己的秘密吗？

国王把理发师们怎样了？

是啊，同学们，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，

我们要敢于把心中的苦恼说出来！