失眠的原因和防治课件.ppt

失眠的原因和防治危害家庭和睦引发家庭矛盾夫妻生活不和谐影响生活质量失眠的原因和防治危害社会生产力：缺勤率升高事故发生率升高工作质量与效率：下降经济：医疗资源消耗增多失眠的原因和防治睡眠障碍和缺勤100806040200无睡眠障碍者睡眠障碍者过去4周内工作缺勤的百分比%29%41.4%(n=588)P0.03KuppermannM.etal.JGenInternMed,1995;10:25-32失眠的原因和防治危害社会生产力：缺勤率升高事故发生率升高工作质量与效率：下降经济：医疗资源消耗增多失眠的原因和防治开车时有时/经常有睡意百分比睡眠质量失眠的原因和防治12个月严重事故

失眠患者vs.其它高危人群慢性失眠(n=288)精神压力大+(n=1005)无慢性失眠或精神压力(n=3457)****Adjustedforageandgender.+Psychicdistressisavalidatedpsychiatricmeasuresignalinganeedfortreatment.BalterandUhlenhuth,1992失眠的原因和防治危害社会生产力：缺勤率升高事故发生率升高工作质量与效率：下降经济：医疗资源消耗增多失眠的原因和防治白天完成本职工作能力受到影响1009080706050P￡0.05Gallup,1990%优秀%良好无失眠偶尔失眠慢性失眠85%78%69%评估你在白天完成本职工作的能力失眠的原因和防治危害社会生产力：缺勤率升高事故发生率升高工作质量与效率：下降经济：医疗资源消耗增多失眠的原因和防治失眠症的直接花费美国1995年的统计(Walshetal.):

$13,926,000,000法国1995年的统计(Legeretal.):

$2,067,000,000失眠的原因和防治失眠的原因和防治失眠的原因和防治正常睡眠分期根据EEGEOGEMG表现：无快速眼球运动睡眠期快速眼球运动睡眠期(REM睡眠或称为快波睡眠)失眠的原因和防治睡眠机制脑贫血学说

*白天紧张活动，脑血流增加

*晚上处于安静，脑血流减少*血流不足睡眠本能学说睡眠因子学说睡眠中枢学说失眠的原因和防治睡眠的生理作用

促进脑功能的发育；巩固记忆；促进体力，精力的恢复；促进生长，延缓衰老；增强免疫功能；失眠的原因和防治睡眠时间长短有没有正常值？失眠的原因和防治不同的动物有不同的睡眠时间马2小时；牛大象羊3小时；猪兔8小时；海豚左右大脑交替使用鼠猫14小时失眠的原因和防治人的睡眠时间失眠的原因和防治人类不同年龄的睡眠时间婴儿24小时幼儿9-12小时学童9-10小时成年人7-9小时老人5-7小时失眠的原因和防治不同人的四种睡眠形态由于每个人性格、职业或生活环境的不同形成不同的睡眠类型。早睡早起型

??????这是最标准有健康的生活形态。2.早睡晚起型

??????即使身子已经躺在床上，但却很难入睡，或处于浅睡状态。失眠的原因和防治3.晚睡早起型

??????这类型的人，就寝时间很晚，身体很疲惫，所以较易入睡，一旦入睡便进入深睡眠的状态。但早上需要工作，而会处于浅睡眠，较易觉醒。4.晚睡晚起型

??????这类型的人，不到凌晨三、四点不睡觉，白天要过了中午才起床。起床后许久精神必定还不好，脑筋模糊，事事提不起劲，活动能力低。要到黄昏以后才会好转。失眠的原因和防治我们究竟需要多少睡眠量?充足的睡眠量指第二天不觉得思睡.如果思睡影响了日常的生活，那您需要更多的睡眠。一些人需要增加睡眠量，另外一些人可能需要减少.不同生命阶段需要不同的睡眠需求.睡眠形态改变，但是睡眠需求量不变.失眠的原因和防治失眠失眠的原因和防治失眠的定义是睡眠的发生或（和）维持发生障碍使睡眠的质和量不能满足个体