初中心理健康 向拖延说不 教案.docx

初中心理健康向拖延说不教案

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

初中心理健康向拖延说不教案

教材分析

本节课的教材是《初中心理健康教育》，章节为“向拖延说不”。本节课旨在帮助学生认识到拖延的负面影响，学会战胜拖延的方法，提高学习效率和心理健康水平。内容涵盖了拖延的原因、拖延的表现、战胜拖延的策略等方面。通过本节课的学习，学生将能够理解拖延的危害，掌握战胜拖延的方法，形成良好的学习习惯。

核心素养目标

本节课的核心素养目标包括：增强学生的自我认知能力，帮助学生了解自己的学习习惯和拖延行为；培养学生的时间管理能力，让学生学会合理规划时间和制定计划；提升学生的自我控制力，引导学生掌握克服拖延的方法和技巧；提高学生的心理健康水平，使学生能够积极面对学习压力和挑战。通过本节课的学习，学生将能够形成良好的学习习惯，提高学习效率，促进心理健康发展。

教学难点与重点

1.教学重点

本节课的重点是让学生掌握战胜拖延的策略和方法。具体包括：

-理解拖延的原因，如恐惧失败、完美主义等。

-学会制定合理的学习计划，合理安排时间。

-掌握克服拖延的技巧，如设定明确的目标、分步骤完成、自我激励等。

-形成良好的学习习惯，提高学习效率和心理健康水平。

2.教学难点

本节课的难点在于帮助学生认识并克服拖延行为。具体包括：

-识别自己拖延的行为和习惯，学生可能难以自我觉察和承认拖延行为。

-分析拖延的原因，学生可能对深层次的原因难以理解和面对。

-培养学生的时间管理能力，学生可能缺乏有效的时间规划方法和技巧。

-提升学生的自我控制力，学生可能难以克服拖延冲动，需要有效的自我调节方法。

教师需要针对这些重点和难点内容，采用生动的案例、小组讨论、实践演练等多种教学方法，帮助学生理解和掌握相关知识，并能够应用到实际生活中。同时，教师应鼓励学生积极参与，提供积极的反馈和指导，帮助他们克服难点，提高学习效果。

教学资源

1.软硬件资源：教室、投影仪、电脑、白板、教学PPT、纸质教材。

2.课程平台：学校教学管理系统、心理健康教育课程资源库。

3.信息化资源：拖延行为自我评估问卷、时间管理工具模板、战胜拖延案例分享。

4.教学手段：小组讨论、角色扮演、情景模拟、案例分析、互动问答、实践演练。

教学过程

1.导入新课（5分钟）

同学们，大家好！今天我们要学习的是《初中心理健康教育》中的一个重要内容——“向拖延说不”。在我们的学习生活中，拖延是一个普遍存在的问题。它可能会影响我们的学习效果、心理健康甚至人际关系。那么，拖延是如何产生的？它有哪些表现？我们又该如何战胜它呢？让我们一起探究一下。

2.教材分析（10分钟）

首先，我们来了解一下拖延的原因。拖延可能源于恐惧失败、完美主义、缺乏动力等。同学们可以思考一下，自己是否有这样的经历。接下来，我们看看拖延的表现，比如：作业拖到最后一刻才完成、起床拖拖拉拉、考试前临时抱佛脚等。这些行为对我们的学习和生活有什么影响呢？

3.探究与讨论（20分钟）

现在，我们分成小组，一起讨论如何战胜拖延。每个小组可以结合教材中的例子，思考并提出一些战胜拖延的策略。比如：制定合理的学习计划、设定明确的目标、分步骤完成任务、自我激励等。讨论结束后，每个小组分享一下你们的讨论成果。

4.实践演练（15分钟）

5.总结与反思（10分钟）

6.课后作业（课后自主完成）

请同学们结合所学内容，思考并完成以下作业：

1.分析自己是否存在拖延行为，若有，说明原因。

2.制定一个针对自己的战胜拖延计划，明确目标和实施步骤。

3.总结本次课程的收获，谈谈对战胜拖延的认识和体会。

教学资源拓展

1.拓展资源

-拖延心理学：深入了解拖延行为的心理学原理，包括拖延的成因、影响以及应对策略。

-时间管理技巧：学习如何有效地管理时间，提高学习和工作效率，包括制定计划、优先级排序、避免拖延等。

-自我激励方法：探索如何通过自我激励来克服拖延，包括设定奖励、目标分解、积极心理暗示等。

-拖延案例分析：分析不同类型的拖延案例，深入了解拖延行为的特点和影响，以及如何应对和克服。

-心理健康促进：了解如何保持良好的心理健康，应对学习压力和挑战，包括情绪管理、压力缓解、心理素质提升等。

2.拓展建议

-同学们可以阅读相关的书籍，深入了解拖延行为的心理学原理和时间管理技巧。

-可以通过参加学校或社区举办的相关讲座、研讨会，听取专家的讲解和分享，拓宽自己的视野和知识面。

-可以通过网络有哪些信誉好的足球投注网站相关的文章、视频等资源，了解更多关于拖延行为的信息和案例。

-可以尝试寻找学习伙伴，相互监督和支持，共同克服拖延行为，提高学习效率。

-可以参加学校