通州大运河森林公园拓展训练小游戏.pdfVIP

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2015.3.14〔周六〕大运河森林公园拓展训练1日游

目的：通过拓展训练更好的启发大家的想象力、创造力,培养克服困难的能力；增强团队合

作精神、意识、技巧与方法.同时还可以改善成员之间的换位思考,树立相互间的配合,增进彼

此之间的信任,提高团队的认知成度.

地点：通州区大运河森林公园[免费]

大运河森林公园位于北运河两侧,占地面积10700亩,公园沿水系长达8公里,分别建有潞河

桃柳、月岛闻莺、明镜移舟等六大景区和长虹花雨、半山人家、皇木古渡等十八景点.

年逾七旬的檀馨,是大运河森林公园的总设计师,她道出了依托大运河深厚历史文化,设计出

的的一河、两岸、六园、十八景〞的整体布局..

一河〞：是以北运河为中心展开规划,结合旅游观光的需要,沿岸建有5个功能各异的码头,

作为水上游览的停靠地；

两岸〞：是两岸堤路绿化与运河景观互借互动,有起伏、有变化、有景致,既是交通的路,也

是景观的路；

六大景区〞：分布在河道两侧,包括潞河桃柳景区、月岛闻莺景区、丛林活力景区,银枫秋实

景区、明镜移舟景区、高台平林景区；

十八个景点〞分布于六大景区之中,分别为桃柳映岸、榆桥春色、茶棚话夕、皇木古渡、长

虹花雨、月岛画境、湿地蛙声、半山人家、银枫秋实、枫林茗香、大棚囤贮、风行芦荡、丛

林欢歌、双锦天成、明镜移舟、平林烟树、枣红若涂、高台浩渺.

3月14日早9:00集合9:10准时出发,早饭自理！

温馨提示：请各位##一定要记得吃早餐且着运动装,运动鞋出行哦！〔运动量可是有滴〕

抵达目的地时间：大约9:30到达大运河森林公园,休整,安排活动.

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可参与活动：拓展游戏〔1.热身运动；2.互动活动；3.竞技比赛；4.集体合照留念与获胜组

领取奖品；5.聚餐；6.活动结束〕

活动开始时间：2015.3.14日上午10:00准时开始.

分队：10：0010：10此次活动分为两个组〔红队和黄队〕,每组各1名组长,组长由##

与##担任.队长选定完毕后,其余人员站成一排,报数1和报数2,站成2排,站成2排后,1组和

2组进行猜拳,选出最后的队友.由队长猜拳选定各组成员,队伍确定后,开始游戏.〔此次活动没

有退缩,没有埋怨,荣辱与共！〕

1.单腿跳：10：4011：00[单腿跳是一项锻炼团队合作力的活动.这个活动中,没有埋怨,

没有放弃,更没有退缩.]

比赛规则：3局2胜,场地平坦路面100米.由2名队长各选出一名选手作为搭档,单腿捆在

一起,由另一条腿进行地面支撑,进行第一轮比赛.先到终点再返回者获胜.如中途有人双腿落

地者即重新回到起点再进行比赛.第二轮比赛由2名队长各选出4名队员分成2组进行比赛,

〔参加国比赛的队员暂时不能参加,除集体赛外〕先到终点再返回者获胜.第三轮比赛,集体参

加,此轮比赛为接力赛,由各组成员排队站好,进行接力比赛,玩法同第一轮比赛一样.

2.拔河：10：2010：30[人数相等的双方对拉一根粗绳以比较力量的对抗性体育娱乐活

动.有人有人认认为中为中国古代国古代的的牵钩〞就是早期的拔河运动,源于春秋战国时期.最初拔河主要用以

训练兵卒在作战时钩拉或强拒的能力,后来被水乡渔民仿效,成为一项民间体育娱乐活动.唐

宋以后,拔河渐在民间盛行.712～756年,唐玄宗时曾作过千人参加的拔河比赛活动.拔河活

动不仅在民间流传,而且在皇宫中也有举行.]

比赛规则：3局2胜,场地平坦路面.第一局,由2名队长各派遣一名队员进行比赛；第二局由

2名队长各派遣5名成员进行比赛；〔注：参加过比赛的成员,不能再次参与其中,集体比赛

除外〕第三局由2名队长与所有成员进行PK.

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3.跳绳：11：2011：50[一种古老的娱乐活动,跳绳又称跳白索,是一种古老的汉族民俗娱

乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳.跳白索原属于庭院游戏类,后发展成汉族民间竞技运动.跳

绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏.清人潘荣陆《帝京岁时纪胜》记录清

代元宵节民间娱乐活动时,称跳绳为跳白索.此项活动是一项