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2024-2025学年中职生身心健康教育的教学设计

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

2024-2025学年中职生身心健康教育的教学设计

课程基本信息

1.课程名称：中职生身心健康教育

2.教学年级和班级：2024-2025学年，中职一年级全体学生

3.授课时间：2024年10月10日

4.教学时数：1课时（45分钟）

核心素养目标

本节课旨在培养学生的健康素养和自我管理能力，使其了解身心健康的重要性，掌握一些基本的健康知识和自我调节方法。通过学习，学生能提高自我保健意识，培养健康的生活习惯，学会如何处理心理压力，以及如何在日常生活中保持良好的身心状态。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：大部分学生可能已经了解了基本的身心健康知识，如饮食、运动和睡眠对健康的影响。他们也可能知道一些压力管理的技巧，如深呼吸和放松训练。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生们对自身的健康和幸福比较关心，因此对本课程的内容可能感兴趣。他们的学习能力参差不齐，有的学生可能需要更多的实例和实践活动来理解抽象的概念。部分学生可能偏好视觉学习，而另一些可能更喜欢通过实践和互动来学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生可能对一些复杂的生理和心理概念难以理解，如慢性病的预防、心理压力的生理反应等。此外，他们可能在学习过程中受到情感的影响，如对某些敏感话题感到不适或焦虑。还有一些学生可能因为缺乏自我管理能力，难以坚持健康的生活习惯。

教学方法与手段

1.教学方法：

-互动讨论：通过小组讨论和分享，让学生主动探索身心健康知识，增强他们的实践能力。

-案例分析：通过分析具体的案例，让学生理解理论知识在实际生活中的应用，提高他们的应用能力。

-角色扮演：通过模拟情境，让学生体验不同的身心健康问题，培养他们的同理心和沟通技巧。

2.教学手段：

-多媒体教学：利用PPT、视频等展示工具，生动呈现课程内容，增强学生的学习兴趣。

-在线学习平台：运用网络教学平台，提供丰富的学习资源，方便学生自主学习和交流。

-健康监测工具：使用相关的健康监测软件或设备，让学生实时了解自己的身心健康状况，提高他们的自我管理能力。

教学过程

1.导入（5分钟）

大家早上好！今天我们要学习的是身心健康教育，这是每个人都非常重要的一部分。在课程开始之前，我想先请大家分享一下自己对身心健康的理解。

2.知识讲解（15分钟）

首先，让我们来了解一下什么是身心健康。身心健康是指身体和心理两方面的健康状况都处于良好状态。接下来，我会给大家讲解一些保持身心健康的方法，如合理膳食、适量运动、充足睡眠等。

3.案例分析（20分钟）

现在，请大家来看一个案例。小王是一名高中生，他最近总是感觉疲惫不堪，学习效果也大不如前。经过检查，发现他是因为作息不规律、饮食不均衡导致的。那么，我们应该怎么帮助小王调整他的生活方式呢？

4.小组讨论（15分钟）

请大家分成小组，讨论一下如何帮助小王改善他的生活习惯。每个小组可以提出一些具体的建议，如制定合理的作息时间表、选择健康的食物等。

5.分享与总结（10分钟）

好了，现在请每个小组分享一下你们的讨论成果。我们可以总结出一些有效的健康管理方法，如保持良好的作息规律、合理膳食等。同时，也要注意心理健康，学会适当调节情绪，保持积极向上的心态。

6.课后作业（5分钟）

请大家回去后，思考一下自己在生活中可以如何实践今天学到的健康管理方法。明天上课时，我们可以分享一下自己的心得体会。

知识点梳理

1.身心健康定义：身心健康是指个体在身体、心理和社会适应三个方面的状态都处于良好水平。身体方面包括身体健康和功能正常；心理方面包括心理状态稳定、情绪管理和应对压力的能力；社会适应方面包括人际关系和谐、社会参与积极。

2.影响身心健康的因素：包括生物遗传、生活方式、环境、社会心理等多个方面。其中，生活方式是可以通过个人努力改变的，如饮食、运动、睡眠等。

3.健康生活方式的要素：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、心理调适、健康习惯和定期体检。

4.均衡饮食：合理搭配各类食物，保证营养素摄入充足，避免过量摄入导致肥胖或营养不良。

5.适量运动：每周至少进行中等强度的有氧运动150分钟，或高强度运动75分钟。同时，要注重力量训练和柔韧性训练。

6.充足睡眠：成年人每天需要7-9小时的睡眠，保证睡眠质量，提高休息效果。

7.心理调适：学会识别和表达自己的情绪，采取积极的心态面对生活中的挑战，保持心理平衡。

8.健康习惯：养成定时作息、规律生活、戒烟限酒、合理安排工作和休息等良好习惯。

9.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和治疗疾病，预防疾病的发生和发展。