体育与健康网课教案3 第二周一次课.docx

体育与健康网课教案3第二周一次课

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

教学内容

《体育与健康》网课教案3，第二周一次课。本节课内容主要围绕第三章“个人运动技能”展开，重点介绍跑步技巧和体能训练。教材通过理论讲解和实际操作相结合的方式，使学生掌握跑步的基本姿势、步频和步幅等方面的知识，同时提高学生的体能水平。课程内容包括：

1.跑步姿势和步频步幅的讲解与练习；

2.体能训练的方法和技巧，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等；

3.针对不同体能水平的学生，提供相应的训练建议和目标；

4.动作要领的示范与纠正，确保学生正确掌握技能；

5.课程总结与作业布置，鼓励学生在课后进行自我训练和反思。

本节课旨在帮助学生提高跑步技巧，增强体能，培养良好的锻炼习惯，为终身体育打下基础。通过本节课的学习，学生将能够掌握跑步的基本技巧，提高体能水平，从而在现实生活中更好地享受运动的乐趣。

核心素养目标

本节课的核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过学习跑步技巧和体能训练，学生将提高自己的运动能力，掌握科学的锻炼方法，培养良好的锻炼习惯。同时，课程中的团队协作和竞技比赛环节，有助于培养学生的团队合作精神和竞技精神。在课程的进行中，学生还将学习到如何遵守比赛规则，树立正确的胜负观念，培养良好的体育品德。总之，本节课将全面培养学生的运动能力、健康行为和体育品德，帮助他们建立积极向上的生活方式和价值观。

学情分析

考虑到本节课的对象为初中生，他们对跑步技巧和体能训练有一定的了解，但掌握程度不一。大部分学生具备基本的跑步姿势和步频步幅的概念，但部分学生可能存在跑步姿势不正确、步频步幅不合理等问题。在体能方面，部分学生可能存在体能水平较高的情况，而另一部分学生则可能体能水平较低。

在行为习惯方面，大部分学生具备良好的团队合作精神和竞技精神，但部分学生可能在学习新技能时较为谨慎，不敢大胆尝试，影响学习效果。此外，由于疫情原因，学生长时间在家，锻炼机会减少，可能对课程学习产生一定的影响。

针对以上情况，教师应关注学生的个体差异，因材施教。对于跑步技巧和体能训练方面，可以采取分组练习、分层教学的方式，使学生在实践中纠正错误动作，提高技能水平。同时，教师应鼓励学生大胆尝试，培养他们的自信心和自主学习能力。在课程过程中，教师还需关注学生的心理状况，激发他们的学习兴趣，确保教学效果的有效性。

教学资源

1.软硬件资源：学校体育场地、跑步器材、体能训练器材、视频拍摄设备、投影仪等。

2.课程平台：线上教学平台（如班级微信群、学校教学管理系统等）。

3.信息化资源：教学课件、视频教程、跑步技巧图文讲解、体能训练指导资料等。

4.教学手段：讲解法、示范法、练习法、分组讨论法、线上互动评价法等。

教学过程

1.导入新课

亲爱的同学们，大家好！今天我们将继续学习《体育与健康》这门课程。在上节课的基础上，我们将进一步探讨个人运动技能，特别是跑步技巧和体能训练。希望大家能够积极参与，共同学习，共同进步。

2.知识讲解与示范

首先，让我们来学习跑步的基本姿势和步频步幅。我将进行示范，并请大家注意观察我的动作。请大家跟我一起做，边做边思考，跑步时应该如何保持正确的姿势？

3.分组练习

4.体能训练

除了跑步技巧，体能训练也是非常重要的。我将为大家介绍一些常用的体能训练方法和技巧。请大家跟随我的示范，一起进行训练。在训练过程中，我会提醒大家注意动作的正确性和安全性的。

5.竞技比赛

为了增加趣味性和竞技性，我们将进行一些竞技比赛。通过比赛，大家可以更好地运用所学的技巧，同时也能够培养团队合作精神和竞技精神。请大家积极参与，发挥出最好的水平。

6.总结与反思

在课程的最后，我将对大家的表现进行总结和点评。同时，也希望大家能够对自己的学习进行反思，找出不足之处，并在课后进行自我训练和改进。

7.作业布置

最后，请大家注意，课后我将会布置相关的作业，以便大家能够巩固所学的内容。请大家按时完成作业，并及时提交。

教学资源拓展

1.拓展资源：

(1)跑步技巧：学生在课后可以查阅相关书籍、杂志或在线文章，了解跑步技巧的更多知识，如不同类型的跑步姿势、步频步幅的调整方法等。

(2)体能训练：学生可以通过收集各类体能训练方法、技巧的文章和视频，了解如何进行有效的体能提升，包括力量、速度、耐力等方面的训练。

(3)运动营养：学生可以学习关于运动营养的知识，了解如何在训练过程中合理搭配饮食，以提高运动效果和恢复能力。

(4)体育心理：学生可通过查阅相关资料，了解体育心理对于运动表现的影响，学习如何调整心态，提高竞技水平。

2.拓展建议：

(1)学生可以利用课余时间，通过阅读书籍、杂志或在线文章，深入了解跑步技巧和体能训练的相关