教你如何调节情绪的方法.pptVIP

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;14、假如有主要约会，你会提早出门，以防塞车或别情况发生吗？A是B?否

15、假如医生叫你做一次身体检验，你会怀疑自己可能有病吗？

A是B?否

16.天天早晨起床时，你会期待又是美好一天开始吗？

A否B是

17、收到意外来函或包裹时，你会尤其开心吗？

A否B是

18、你会随心所欲地花零用钱，等花完以后再发愁吗？

A否B是

19、上飞机前，你会买旅行保险吗？A是B否

20、你对未来时光充满希望吗？A否B是

;选择了15—20A:你是个标准消极主义者,看人生总是看到不好那一面。身为消极者,你随时会担心失败,所以宁愿不去尝试新事物,尤其当碰到困难时,你消极会让你以为人生更昏暗、更无法接收。消极会使人产生担心、郁闷、愤恨、难过、恐惧心理。处理这种情况唯一方法,是以主动态度来面对每一件事或每一个人,即使你偶然仍会感到失望,但逐步地,你会对人生增加信心,胜过原来消极态度带给你影响。

选择了8—14A:你对人生态度比较正常。不过,你依然能够再深入,只要你学会怎样以主动和乐观态度来应付人生中无法防止起伏情况。

选择了0—7A:你是个标准乐观主义者。你看人生总是看到好那一面。身为乐观者,你能够提升学习和工作效率,建立良好人际关系。不过,要记住,有时候过分乐观,也会造成你对事情掉以轻心,结果反而误事。

;一、情绪调整主要内容

;心理医生;;开具良方:

;一、情绪调整主要内容

二、情绪调整有效方法

1.注意转移法

2.合剪发泄法

3.认识改变法

4.意志控制法

5.情绪升华法;