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团体心理辅导活动方案--第1页
团体心理辅导活动方案
一、团体方案名称
研究倍轻松——压力应对
二、团体规模
由10人小组、6——9个小组组成。
三、参加对象
全体学生
四、团体活动时间、地点
活动时间：2013年5月21-22日，每次2－3个小时，共
五次。
活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。
五、团体整体目标
随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制
度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的
职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生们自身
的研究和生活质量，还会影响教师和学生的工作研究环境，影
响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，
营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范
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生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调治自
我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受本领，
促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。
六、团体活动方案
单
元
1、促进相互之间的了解，形成团
队
2、活跃氛围，激发参与活动的积
单位目标活动流程及内
容
1、成员间相互
按摩
2、小组建设。
头脑风暴
3、交流分享
一
极性
3、探索自我概念，促进对自我压
力状态的了解
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1、在相互了解的基础上，认识体
验压力产生的缘故原由
2、交流学业压力，认识师范生学
1、我说你画
2、幸福清单
3、交流分享二
XXX经常遇到的压力
3、认识和研究应对压力的基本方
法
1、帮助学员舒缓压力
三
2
1、放松：建立
安全岛
2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄2、分享感受
3、学会用理性观念替代非理性观
念
1、通过活动，掌握自我放松的要
领和技巧
四
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1、音乐冥想放
松训练
2、认识压力和时间管理的关系2、分享感受
1、大团圆
2、分享收获。
结束团体
五
1、结束团体，使成员充满信心的
欢迎来日诰日
七、团体活动具体安排
第一单元促进认识建立信任
活动一：成员相互按摩
一、活动目的
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