《不再讨好：做安稳强大的自己》随笔.docxVIP

《不再讨好：做安稳强大的自己》读书记录

目录

一、内容概要................................................2

1.1书籍简介.............................................2

1.2作者背景.............................................3

二、本书核心内容概述........................................4

2.1第一章...............................................5

2.2第二章...............................................6

2.3第三章...............................................7

2.4第四章...............................................8

2.5第五章...............................................9

2.6第六章..............................................10

2.7第七章..............................................11

2.8第八章..............................................11

2.9第九章..............................................12

三、个人感悟与收获.........................................14

3.1对讨好型人格的深刻认识..............................15

3.2自我价值感的提升....................................16

3.3个人目标与边界的明确................................17

3.4独立思考与决策能力的锻炼............................17

3.5心理韧性的增强......................................18

3.6拒绝与权益维护的经验分享............................20

3.7人际关系与社交技巧的提升............................21

3.8实现自我价值的过程与体会............................22

3.9对未来的展望与期许..................................23

四、反思与改进.............................................23

4.1对书中观点的进一步思考..............................24

4.2在实际生活中的应用与实践............................26

4.3遇到的挑战与应对策略................................27

4.4改进与成长的方向....................................28

五、结语...................................................29

5.1读书总结............................................30

5.2对读者的鼓励与祝福..................................31

一、内容概要

为什么要停止讨好他人：作者首先阐述了过度取悦他人的危害，包括失去自我、影响心理健康以及导致人际关系的不健康等。

认识自我价值：引导读者发掘自己的优点和长处，重新认识自我价值，增强自信心。

如何做到不再讨好：介绍了一些实用的方法和技巧，帮助读者学会拒绝不合理的要求，勇敢表达自己的想法和情感。

内心强大的秘诀：通过分享一些成功案例和故事，揭示了内心强大的秘诀，包括积极心态、情绪管理、自我激励等。

建立健康的人际关系：强调了在自我成长的过程中如何建立健康的人际关系，包括与家人、朋友、同事等的相处之道。

这本书对于追求个人成长、渴望实现自我价值的人来说具有很高的参考价值。它能够帮助读者