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100个女性健康知识

1.在干净的床上裸睡

2.生理期不吃巧克力因为会加重痛经

3.经期只穿无钢圈内衣

4.养成记录生理周期的习惯

5.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

6.不翘二郞腿，以免压迫神经

7.ML后去一次洗手间

8.贴身衣物要干洗

9.拉风的丁字裤不适宜日常穿着

10.不穿标有“免烫”标识的衣服

11.丝巾扎得过紧会导致头晕

12.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

13.如非必要，不使用卫生护垫

14.定期检查化妆品的保质期

15.洗浴后一小时再化妆

16.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位

17.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

18.染发频率控制在半年一次

19.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

20.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

21.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机

22.复印文件时，与复印机保持至少一米

23.只在非常必要时才使用滴眼液

24.不趴在办公桌上午睡

25.该午休的时候不玩电脑游戏

26.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部

27.从不戴着眼镜接听手机

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28.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶

29.不要将笔记本电脑放在膝上使用。

30.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射。

31.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

32.每30分钟伸一次懒腰

33.办公室地毯定期清洗杀虫

34.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

35.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上

36.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

37.公文包时的口红与签字笔分格存放

38.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来

39.每周晚过22：00的加班不超过一次

40.浴室保持干燥，防止霉菌滋生

41.沐浴不超过10分钟

42.不要坐在马桶上看报纸

43.用温水刷牙，同时刷刷舌头

44.用冷热水交替洗脸

45.不用塑料器皿盛装热水

46.定期清理冰箱

47.微波炉在工作时，请离开厨房

48.使用抽油烟机

49.晚餐时关掉电视机。

50.内裤要天天换,天天洗

51.尽量避免使用厚绒布窗帘

52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

53.用天然的花香或果香代替芳香剂

54.和宠物嬉戏完要认真洗手

55.冬天居室里的加湿器使用纯净水

56.不要贪图方便将电脑带进卧室

57.不要把手机放在枕边充当闹钟

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