- 1、本文档共26页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
DOCSSMARTCREA;耐力训练的基本概念与重要性01;耐力训练是指通过长时间、低强度;耐力训练在运动中的重要性提高运;耐力训练强调长时间、低强度的运;耐力训练的基本原则与方法02;循序渐进原则运动强度逐渐增加运;有氧运动法跑步游泳健身操无氧运;训练周期准备期:2-4周维持期;耐力训练中的能量代谢与补充03;糖酵解主要能源来源:肌肉糖原能;010203适时补充碳水化合物;0102营养需求碳水化合物:5;耐力训练的心理调适与恢复04;010203目标设定设定明确、;通过轻松的运动和伸展来促进血液;睡眠与恢复的关系及重要性睡眠对;耐力训练的实践应用与案例分析0;跑步长距离慢跑间歇性训练01游;通过耐力训练提高跑步速度和距离;问题一:训练效果不明显解决方法;耐力训练的展望与未来发展06;0102研究进展耐力训练方法和;智能化训练设备监测运动数据和生;01基因检测了解个人基因特点,;CREATETOGETHER
文档评论(0)