药膳乌鸡赶走滑膜炎，配合穴位按摩，膝盖恢复快，冬季跑步不费劲.pdfVIP

药膳乌鸡赶走滑膜炎，配合穴位按摩，膝盖恢复快，冬季跑步

不费劲

人到一定的年龄之后，膝关节由于常年的磨损，是最容易老化的，

膝关节是人体活动范围比较大的负重关节，常常会引起一些病症，比

如，骨性关节炎，滑膜炎等。下面咱们重点说一下滑膜炎的预防与治

疗。

滑膜炎诱发原因

1.年轻人滑膜炎

年轻人滑膜炎主要是由于膝关节扭伤和多种内损伤造成的，如半

月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，表现为急性膝关节

外伤性滑膜炎。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和

功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。

2、老年人滑膜炎

老年人患滑膜炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生

物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等，治疗滑膜炎主

要是调理微循环系统，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同

样炎症也就解除了。

症状危害：

1、异响

这是因为膝部的滑膜，因为炎症而无法正常工作，变在一定程度

上出现退化。致使胫骨和腿骨，相互摩擦，从而发出异响。

2、肿胀

患得此病症之后，膝部的血管就会受到炎症影响，造成血液流动

不畅的情况出现。这就致使膝盖处淤血，使膝部肿胀起来。

3、行动受阻

膝部因淤血和积液，肿大形变，膝部的构造也会被破坏，关节形

变。从而严重影响了正常的膝部活动以及正常行走，甚至会直接造成

下肢瘫痪。

按摩锻炼：

1、委中穴

取穴：位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里

侧中央。

功效：常按此穴具有强腰舒劲、活络止痛、补髓强筋、活血通络

的功效。主治腰膝疼痛、下肢痿痹等。

2、鹤顶穴

取穴：位于膝部前面，髌底的中点上方凹陷处。

功效：常按此穴具有通利关节，祛风除湿，活络止痛的功效。主

治膝痛等膝关节疾病。

饮食疗养：

1、药膳乌鸡

准备黄芪、枸杞各25克，麦冬20克，当归、党参各15克，大枣

和干姜适量。然后把这些材料全部塞入处理干净的乌鸡肚中，入高压

锅煲制成熟即可。食用可驱寒止痛，缓解膝部滑膜炎。

2、祛湿粥

准备扁豆、云苓各10克，赤小豆20克，薏米20克，大米60

克，瘦肉1两。所有材料处理干净后用高压锅煲制成熟即可。食用可

祛湿活血，缓解膝部湿寒。

患病后患者注意的事项有很多，具体如下：

1、避免剧烈运动

过度活动是诱发此病的主要因素之一，因此，注意节制你的活动

量，以防疾病的加重。

2、减轻体重

体重超标时，可以进行健康的减肥，比如食量的减少，或进行一

定的锻炼等，都是健康的减肥方式。

3、饮食清淡

由于生病，无法正常的活动，那么肠道蠕动不是特别好，多吃维

生素高、纤维素高的食物，利于排便。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，

90%能得到治愈!

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