七年级《体育与健康》之快速跑模块第二课时 教案.docx

七年级《体育与健康》之快速跑模块第二课时教案

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、课程基本信息

1.课程名称：七年级《体育与健康》之快速跑模块第二课时

2.教学年级和班级：七年级一班

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：45分钟

二、核心素养目标

1.运动能力：通过快速跑模块的学习，提高学生的运动能力，掌握快速跑的基本技术和训练方法。

2.健康行为：培养学生积极参与体育活动的习惯，增强学生的团队协作意识和集体荣誉感，提升学生的心理健康水平。

3.体育品德：培养学生遵守比赛规则，尊重对手，顽强拼搏，勇于挑战的体育品德。

三、学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：大部分学生已经掌握了快速跑的基本技术，如起跑、加速、保持速度和冲刺等。同时，学生也了解了一些关于运动生理和训练方法的基础知识。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生们对体育课程整体表现出较高的兴趣，尤其是在实践性较强的环节。学生在快速跑方面的能力参差不齐，部分学生动作要领掌握较好，而部分学生需要在动作细节和技术上加强练习。学生的学习风格各异，有的喜欢独立练习，有的喜欢团队合作。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在快速跑的练习过程中，学生可能遇到的困难和挑战包括：动作要领掌握不准确，导致跑姿不正确；力量和速度的协调性不佳，影响跑步效果；心理因素如畏惧、紧张等导致发挥不佳；耐力不足，无法保持稳定的速度。

四、教学方法与策略

2.设计具体的教学活动：进行起跑、加速、保持速度和冲刺的练习，让学生分组进行快速跑比赛，以培养学生的竞技水平和团队协作能力；组织学生进行跑步动作要领的讨论，以加深学生对技术要领的理解和掌握。

3.确定教学媒体使用：利用学校的体育器材，如跑道、起跑器等，为学生提供实践锻炼的场所；运用多媒体课件展示快速跑的动作要领和训练方法，帮助学生更好地理解和掌握知识。

五、教学过程

1.导入（5分钟）

同学们，大家好！上一节课我们已经学习了快速跑的基本技术，这节课我们将进一步深入探讨快速跑的训练方法和相关知识。希望大家能够在课堂上积极参与，充分发挥自己的潜能。

2.起跑技术练习（10分钟）

（1）老师示范起跑动作，强调动作要领，如蹲下、屈膝、手放在起跑线上等。

（2）同学们按照老师的要求，分组进行起跑动作的练习。

（3）老师巡回指导，纠正同学们的起跑动作，确保每个人都能掌握正确的起跑技术。

3.加速跑技术练习（10分钟）

（1）老师示范加速跑动作，强调动作要领，如利用起跑后的冲劲迅速过渡到正常跑姿等。

（2）同学们按照老师的要求，分组进行加速跑动作的练习。

（3）老师巡回指导，纠正同学们的加速跑动作，确保每个人都能掌握正确的加速技术。

4.保持速度跑技术练习（10分钟）

（1）老师示范保持速度跑动作，强调动作要领，如保持稳定的跑姿、呼吸节奏等。

（2）同学们按照老师的要求，分组进行保持速度跑动作的练习。

（3）老师巡回指导，纠正同学们的速度保持技术，确保每个人都能掌握正确的保持速度方法。

5.冲刺跑技术练习（10分钟）

（1）老师示范冲刺跑动作，强调动作要领，如加大步幅、提高速度等。

（2）同学们按照老师的要求，分组进行冲刺跑动作的练习。

（3）老师巡回指导，纠正同学们的冲刺跑动作，确保每个人都能掌握正确的冲刺技术。

6.快速跑比赛（15分钟）

（1）同学们分成若干组，进行分组快速跑比赛。

（2）老师巡回指导，观察同学们在比赛中的表现，记录下每组的成绩。

（3）比赛结束后，老师对比赛情况进行总结，给予表扬和鼓励，并指出同学们在比赛中需要改进的地方。

7.训练方法讲解（10分钟）

（1）老师讲解快速跑的训练方法，如间歇训练、重复训练等。

（2）同学们认真听讲，记录下训练方法的相关内容。

（3）老师回答同学们关于训练方法的问题，帮助大家更好地理解和掌握。

8.总结与反思（5分钟）

（1）老师对本节课的学习内容进行总结，强调快速跑技术的重要性和训练方法的应用。

（2）同学们分享自己在课堂上的收获和感受，反思自己在快速跑方面的不足之处。

（3）老师鼓励同学们在课后继续努力，积极参加体育活动，提高自己的快速跑能力。

六、知识点梳理

1.快速跑的基本技术

(1)起跑技术：蹲下、屈膝、手放在起跑线上，用力向前冲。

(2)加速跑技术：利用起跑后的冲劲，迅速过渡到正常跑姿，步幅逐渐加大。

(3)保持速度跑技术：保持稳定的跑姿，呼吸节奏均匀，步幅和步频协调。

(4)冲刺跑技术：加大步幅，提高速度，全力冲过终点。

2.快速跑的训练方法

(1)间歇训练：在一定距离内，进行高强度的快速跑，然后休息一段时间，再次进行。

(2)重复训练：在一定距离内，反复进行快速跑的练习，每次练习后休息一段时间