2024-2025学年小学心理抗压培训的教学设计方案.docx

2024-2025学年小学心理抗压培训的教学设计方案

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

2024-2025学年小学心理抗压培训的教学设计方案

课程基本信息

1.课程名称：心理抗压能力培养

2.教学年级和班级：小学五年级

3.授课时间：2024-2025学年第二学期

4.教学时数：2课时（90分钟）

教学内容：

1.认识压力，了解压力对身心健康的影响。

2.学习心理抗压技巧，如自我暗示、呼吸调节、情绪宣泄等。

3.通过案例分析，让学生学会在生活学习中应对压力的方法。

4.结合课本内容，引导学生在面对学习压力时保持积极心态。

教学方法：

1.讲授法：讲解心理抗压的基本概念和技巧。

2.案例分析法：分析生活中遇到的压力情境，引导学生思考应对策略。

3.小组讨论法：分组讨论心理抗压的方法，培养学生的团队协作能力。

4.实践活动：设计心理抗压小游戏，让学生亲身体验并运用所学技巧。

教学评价：

1.课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和讨论情况。

2.课后作业：布置相关作业，了解学生对课程内容的掌握程度。

3.学生反馈：收集学生对课程的意见和建议，不断优化教学方案。

核心素养目标

1.认知目标：使学生理解压力的概念，认识到压力对个人成长的影响，掌握心理抗压的基本技巧。

2.情感目标：培养学生面对压力时保持积极乐观的心态，增强自我调节和情绪管理能力。

3.行为目标：通过实践活动，使学生能够运用所学抗压方法，解决生活学习中遇到的压力问题，形成良好的抗压习惯。

4.社会目标：提高学生团队协作能力，学会倾听、理解他人，共同面对和解决压力问题，促进人际交往和谐。

教学难点与重点

1.教学重点：

-压力的定义及其对个人成长的双重影响，强调压力管理的必要性。

-心理抗压技巧的掌握，包括自我暗示、呼吸调节、情绪宣泄等核心方法。

-实际案例分析，使学生能够将理论知识与实际情境相结合，形成具体的应对策略。

2.教学难点：

-帮助学生理解压力的抽象概念，尤其是压力与个人情绪、行为的关联。

-指导学生如何在压力情境中有效地运用心理抗压技巧，例如在考试前如何通过自我暗示缓解紧张情绪。

-针对不同学生的个性特点，设计个性化的抗压策略，帮助学生克服自我认知上的难点，如过度自我要求或缺乏自信等。

-引导学生认识到团队协作在抗压过程中的重要性，难点在于如何让学生在实践中主动寻求合作，共同面对压力。

教学资源

1.硬件资源：

-多媒体教学设备

-心理抗压辅助教具（如压力球、呼吸训练器等）

-小组讨论用桌椅

2.软件资源：

-心理健康教材

-压力管理相关课件

-心理抗压技巧指导手册

3.课程平台：

-学校教学管理系统

-课堂互动平台（如班级优化大师等）

4.信息化资源：

-电子白板

-课堂实时反馈系统

-教学视频资料

5.教学手段：

-讲授式教学

-案例分析与讨论

-小组合作学习

-实践活动操作

-反馈与评价机制

教学过程

第一课时

一、导入（5分钟）

1.开场：

同学们，大家好！今天我们要学习的内容是关于心理抗压能力的培养。在我们的生活中，无论是学习还是生活，都会遇到各种各样的压力。那么，你们知道压力是什么吗？它对我们的成长有什么样的影响呢？接下来，就让我们一起探讨这个问题。

2.引导：

请大家思考一下，最近有没有遇到什么让你感到紧张或者困扰的事情？这些事情给你带来了怎样的感受？

（学生分享自己的经历，教师引导大家认识到压力的普遍性）

二、新课内容讲解（15分钟）

1.压力的定义：

首先，我们来了解一下压力的概念。压力是人们在面对生活中的各种挑战和需求时，产生的一种身心紧张状态。它既有积极的一面，如激发我们的潜能，促使我们成长；也有消极的一面，过度的压力会影响我们的身心健康。

2.压力的双重影响：

（学生阅读教材，教师讲解压力的积极和消极影响）

3.心理抗压技巧：

为了更好地应对压力，我们需要掌握一些心理抗压技巧。下面，我将为大家介绍几种常用的抗压方法：

（1）自我暗示：通过积极的自我对话，增强自信心，减轻压力。

（2）呼吸调节：通过深呼吸，使身心放松，缓解紧张情绪。

（3）情绪宣泄：合理表达自己的情绪，释放压力。

（4）团队支持：学会与同学、家人、老师分享自己的困扰，寻求帮助。

三、案例分析（15分钟）

1.案例展示：

请大家看这个案例：小华马上要参加期末考试，但他觉得自己复习得不够好，担心考不好。最近他经常感到紧张、焦虑，影响了学习和生活。

2.分组讨论：

请同学们分成小组，讨论以下问题：

（1）小华的压力来源是什么？

（2）针对小华的情况，我们可以运用哪些抗压技巧来帮助他？

（