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球与方法握拍法理件
?球介?握拍法介?球基本技巧?球方法?球比策略?球运理知
01球介
比方式打比体比每方各一名球在球台的一行比。由三名或更多球成的伍行比，比方式可以是打或双打。双打比每方各两名球在球台的两行比。
地与施
比球球将球向上抛起至少16厘米，并不得在球落地前将球出。球在打比中，每方流球，每次球交球位置。在双打比中，每方流球，每次球交搭档并交球位置。
02握拍法介
直板握法描述
横板握法描述横板握法是一种常的握拍方法，适合反手攻和防守型打法的手。采用横板握法，手掌心向上，拇指和食指分扣住拍面两，中指、无名指和小指放在拍背面上，与拍底托住。种握法有利于反手攻和防守的技巧。
握法的与适描述
03球基本技巧
球技巧球姿抛球球随作
接球技巧通察手的姿和根据来球的路和速度，快速整自己的站位和姿。根据来球的旋性，合适的球方式，球后随，保持作，判断来球的路和旋性。作的性和定性。如平、搓球或拉球。
攻防技巧察与判断整拍面角度整力方式
04球方法
力量核心力量上肢力量下肢力量
耐力歇有氧运重量
反速度快速移反球多球
05球比策略
打策略攻型打法防守型打法平衡型打法
双打策略配合默契控制网前平衡攻防
混双策略男女搭配互攻防
06球运理知
运前的身与拉伸身运拉伸运
运后的放松与恢复
常运害的防与理手腕肩部腰部
THANKS感看
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