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训练中的能量补充策略:间歇训练;间歇训练与耐力赛的基本概念与特;间歇训练是一种高强度的训练方法;耐力赛是一种长时间、中低强度的;间歇训练的营养需求高碳水化合物;能量补充策略的基本原则与方法0;0102能量补充的重要性维持运;碳水化合物的摄入比例间歇训练:;能量补充的时机运动前:预防能量;间歇训练中的能量补充策略03;碳水化合物:提前摄入富含碳水化;能量补给运动期间:摄入易消化的;0102能量补充运动后1小时内;耐力赛中的能量补充策略04;能量储备碳水化合物:提前摄入富;耐力赛中的能量补给与维持策略能;能量补充运动后1小时内:摄入富;特殊人群(如运动员、老年人等);能量补充需求高碳水化合物:提供;适量碳水化合物:提供能量,防止;01运动员根据运动类型、强度和;能量补充策略的实践案例与分析0;间歇训练实例项目:4x100米;0102成功案例项目:铁人三项;0102失败案例项目:长距离自;总结与展望07;间歇训练的能量补充策略运动前摄;研究方向个性化能量补充:根据运;提升能量补充策略效果的建议建议;谢谢观看THANKYOUF
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