心理健康与职业生涯第二章培训课件.pptx

心理健康与职业生涯第二章认识自我健康成长自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。自我分析是在自我观察的基础上对自身状况的反思。主讲人：XXX时间：202X年XX月XX日

阳光少年、风华正茂，在这个花一样的年纪，大家首先要学会充分认识自己，了解自己的性格、兴趣与能力，从而合理规划自己未来的职业发展；其次，要不断增强自己敢于直面挫折、战胜困难的勇气；再次，大家应了解青春期的生理与心理特点，树立积极向上的人生观和价值观；最后，大家要学会管控情绪，做情绪的主人。导语

认知：了解常见的挫折类型；了解青春期前后的生理与心理差异；了解中职生常见的不良情绪及成因。领会：掌握自我认知的方法。提高：能够根据自己的特点进行职业规划；增强抗挫折能力，树立正确的价值观；学会调适心理困惑，培养健康的性心理；形成自觉管理情绪的意识。学习目标

目录CONTENTS01/自我认知，蓄力职场02/直面困难，战胜挫折03/健康心理，驱散烦恼04/由表及里，管理情绪

自我认知蓄力职场PART.01自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。自我分析是在自我观察的基础上对自身状况的反思。

01.自我认知，蓄力职场李子柒红遍全球的事实背后，是对自我的清楚认知李子柒幼年时父母离异，一直跟着爷爷奶奶生活。从小就和爷爷一起做木工，陪奶奶做饭，庄稼成熟时她也会下地干活，那时候耳濡目染学到的很多东西也成了其日后短视频作品的重要素材。在她读小学5年级的时候爷爷去世，生活开始变得难以为继。…………2016年，因为精美的构图和悠闲的生活节奏，她的视频受到了无数人的追捧。4月，短视频《樱桃酒》被某短视频平台CEO点赞，并推到首页热门；11月，为了拍摄短视频《兰州牛肉面》，她特意去兰州拜师学艺，该视频全网播放量5000万，点赞60万。2017年7月，她不再单打独斗，拥有了一位网络红人最需要的专业团队和流量的扶持，但视频内容还是由自己负责，公司方面只负责商业开发以及帮她打理一些日常事务。她依然是那个走在乡间小路上、活在诗意里的李子柒。议一议根据李子柒的经历，体会自我认知的重要性。设想一下，如果她没有认识到自己在烹饪和动手能力方面的优势，而是继续选择在酒吧打工为生，还会有今天的成就吗？

01.自我认知，蓄力职场——自我认知概述（一）自我认知的含义所谓自我认知，是指认知主体的我对客体的我进行感觉和观察，从而形成一定的自我概念，并形成自我评价。（二）自我认知的内容自我认知包括对生理自我的认知（如性别、身高、外貌等），心理自我的认知（如兴趣、气质、性格及能力等），以及社会自我的认知（如社会角色、人际关系、在群体中的地位等），并以此形成“我是什么样的人”的概念。（三）自我认知的方法自我比较，与他人比较，借助他人评价

01.自我认知，蓄力职场——性格认知（一）性格及其分类1、按心理机能划分理智型、情感型和意志型。情感型的人感情丰富，可细分为抑郁型、躁狂型、情感循环型。2、按心理活动倾向性划分内倾型和外倾型3、按核心价值观、注意力焦点及行为习惯综合划分

01.自我认知，蓄力职场——性格认知（一）性格及其分类九型性格的欲望特质及主要特征1完美型追求不断进步原则性强，不易妥协，黑白分明，对自己和别人要求甚高，追求完美，感情薄弱2助人型追求助人为乐渴望别人的爱或良好关系，甘愿迁就他人，要别人觉得需要自己，常忽略自己3成就型追求成果好胜心强烈，常与别人比较，以成就衡量自己的价值高低，看重形象，工作狂，惧怕表达内心感受4艺术型追求独特情绪化，追求浪漫，惧怕被人拒绝，觉得别人不明白自己，我行我素，易忧郁、妒忌5理智型追求知识冷眼看世界，喜欢思考分析，对物质生活要求不高，喜欢精神生活6忠诚型追求忠心做事小心谨慎，多疑，喜欢群体生活，为别人做事尽心尽力，不喜欢受人注视，安于现状7活跃型追求快乐乐观，追求新鲜感，不喜欢承受压力8领袖型追求权力追求权力，讲求实力，不靠他人，有正义感，喜欢做大事9和平型追求和平性格温和，善解人意，主见较少，害怕冲突

01.自我认知，蓄力职场——性格认知（一）性格及其分类1、按行为方式划分A型性格、B型性格、C型性格和D型性格。2.按五行属性划分金、木、水、火、土