《走进青春期》课件.pptVIP

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学完请删除！人的一生可分为哪几个阶段？你知道吗？乳儿时期幼儿时期儿童时期青春期成年期壮年期老年期（1）什么是青春期？（2）青春期生理方面有什么变化？（3）青春期心理方面有什么变化？（一）青春悄悄来考考你:青春期处于人生的哪个阶段呢？（人生的春天阶段）我是一名初一的学生，最近，我发现我的个子长得特别快，而且，原本帅气的脸上莫名其妙地长了许多小痘痘。声音也开始变得沙哑、粗声粗气了。最让人烦恼的是，我的脾气也变得越来越暴躁了，经常和别人怄气，无缘无故地发脾气，尤其是特别反感父母和老师的唠叨，有时候还会感到一种莫名的孤独。思考：1、这名学生遇到了哪些烦恼？2.是什么原因使这名初一学生感到烦恼？（一)身体外型的变化如:身高、体重迅速增长（二）身体内部器官的完善如:心脏、肺脏、脑已接近成年（三）性机能的成熟身体变化的三方面我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。但我们要相信,是蓓蕾总会开出美丽的花,是果树总会结出成熟的果,我们所需要的是时间和耐心。1.青春期生理健康保护嗓子:不要高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。青春痘:经常用温肥皂水洗脸，避免刺激性饮食及多脂多糖事物，不要用手去挤压。疗效的药物:（1）四环素（2）硫酸锌片（3）维生素B6青春期饮食提醒中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，1．多吃谷类、供给充足的能量青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素A、D.C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食,养成良好的饮食卫生习惯.对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的25％~30％应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1:2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。4．养成吃早餐的良好习惯.除了应有良好的饮食习惯，青春期还应有什么样的好习惯呢？另外:加强体育锻炼；保证充足的睡眠；饮食多样化;保持个人良好的卫生习惯。哎,因为脸上有小痘痘,同学们都叫我“美丽豆”....（二）成长不烦恼课堂小调查:以下每个问题请选择回答:“是、不一定、不是”。（1）我特别不喜欢大人们夸我是个乖孩子。（2）我变得爱顶撞家长。（3）我不屑于玩小学生热衷的游戏。（4）我想独自决定与自己有关的事情。（5）我愿意模仿自己崇拜的人。（6）我对新鲜事特别感兴趣。（7）在和他人争论时,明知自己输了,还是要撑下去。（8）有心里话不爱和大人说了,但与好朋友谈起话来却没完没了。（9）我希望自己更整洁、漂亮、潇洒,因此照镜子的次数也多起来。（10）我突然发现异性同学变得陌生了。心理的变化有:1、自我意识的产生2、性意识的觉醒与发展3、情感更深刻、认识能力进一步发展4.智力逐步发展到高峰富有理想,追求真理富有理想,追求真理富有理想,追求真理富有理想,追求真理富有理想,追求真理富有理想,追求真理富有理想,追求真理富有理想,追求真理富有理想,追求真理富有理想,追求真理富有理想,追求真理富有理想,追求真理看看你是否找到了自己的影子？找一找:心里自画像1、右栏的这些现象会给我们带来什么影响？2、请谈谈如何正确对待青春期的心理矛盾。3.面对上述青春期的心理矛盾，你认为可以用哪些好的方法去解