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*****精选课件*冬季健康教育精选课件*秋冬季疾病预防天气日渐转凉,昼夜温差大,气候变化无规律,此时是各种疾病及传染病的多发季节；有时运动不注意也容易受到运动损伤。在日常生活中只要我们养成良好的生活卫生习惯,加强体育锻炼,增强体质,疾病是可以有效预防的。精选课件*因此希望同学们要做到:(一)、秋冬季节,当身体遇到冷空气时,鼻咽部粘膜血管扩张,粘膜充血,具有保卫作用的绒毛运动迟缓,从而降低了粘膜的抵抗力。此时细菌、病毒便可乘虚而入,易引起呼吸系统疾病及传染病,例如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、流感、禽流感、流脑、手足口病、水痘、腮腺炎等。精选课件*1.教室必须要每天开窗通风、保持室内空气流动。定时打开门窗自然通风,空气对流可有效降低室内空气中微生物的数量,改善室内空气质量,调节居室微小气候,是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。

精选课件*2.养成良好卫生习惯，是预防秋冬季疾病的关键。要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手；打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。精选课件*手卫生对疾病预防的重要性病从口入↓你认真洗手了吗？精选课件*3.加强锻炼，增强免疫力。?应积极参加体育锻炼,多到户外呼吸新鲜空气,每天锻炼能使身体气血畅通,筋骨舒展,体质增强。在锻炼的时候,必须注意气候变化,要避开晨雾风沙,合理安排运动量,进行自我监护身体状况等,以免对身体造成不利影响。精选课件*4.生活有规律，睡眠休息要好。保证充分的睡眠,对提高自身的抵抗力-相当重要。要合理安排好作息,每天的睡眠时间应不少于8个小时。做到生活有规律,劳逸结合,无论学习或其他活动使身体劳累过度,必然导致机体抵御疾病的能力下降,容易受到细菌、病毒感染。精选课件*5.衣、食细节要注意。秋冬季气候多变,同学们需根据天气变化适时增减衣服,合理安排饮食。饮食应多样化,不偏食；不宜太过辛辣,太过则助火气,也不宜过食油腻。多饮水,保持体液平衡；并摄入足够的维生素,宜多食新鲜蔬菜水果及富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜等,保证营养均衡,提高机体抵抗力。精选课件*6.切莫讳疾忌医。

由于秋冬季呼吸道传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时告诉父母带去看医生，特别是有发热、皮疹症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻隔离、绝对不可带病坚持上课。应采取隔离措施，以免范围扩大*****