克服自卑建立自信教学设计2023届高三心理健康主题班会.pdf

《克服自卑、建立自信——世界上唯一的花》

【背景说明】

高三开学以来，学生已经历了多场大大小小的考试，但会发现，大部分同学对于薄弱学科、

学习以及人际交往上，还存在着自卑的表现，处处透露出对自己的不自信。对此，有必要开设一

次克服自卑、建立自信主题的心理健康教育主题班会，帮助学生更好地认知、接受自己，更自信、

勇敢地面对困难和挑战。

【适用年级】

高三年

【活动理念】

诚如阿弗雷德·阿德勒在《自卑与超越》中所言，“自卑是人性深处的一部分”。每个人都

有自卑，自卑表现为对自己的能力、品质评价过低、轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊

重的心理状态。如果一个人看不到自己的价值，只看到自己的不足，什么都不如别人，处处低人

一等，就会丧失信心，产生厌恶自己并否定自己的自卑感。在学习、生活、工作中显得自信心严

重不足，对有利条件估计不足，对困难过高估计，视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。

对处于关键时期的高三学生来说，如果处理不好成长经历、学习和交往上的挫折等原因导致的自

卑情绪，很容易导致学生丧失进取心，甚至自暴自弃；或是为掩饰、代偿自卑而表现出过强的自

尊心、虚荣心，严重危害学生的心理健康和学习生活。通过本次活动，学生能正视自己的不足，

克服自卑的情绪，建立自信心，增强心理素质，更好地度过高三阶段，迎接美好未来。

【活动目标】

1.通过活动，学生了解自卑的表现，明白自卑与自信的关系，形成对自己正确的自我体验

和积极情绪。

2.通过活动，学生能发现自己的优点，获得自信的积极情绪体验。

3.学生能克服自我限制，战胜自卑心理。

【活动重、难点】

重点：学生了解自卑的表现，明白自卑与自信的关系，形成对自己正确的自我体验和积极情

绪。

难点：学生能克服自我限制，战胜自卑心理。

【活动准备】

1.教师制作PPT课件，学生准备活动用的纸笔、一面小镜子。

2.准备动画短片《克服自己》和音乐《世界上唯一的花》。

【活动过程】

（一）创设情境

一年一度的校运动会即将召开，高三年需要一名同学在开幕式方阵中举代表牌走在年段方阵

最前端。老师问：谁想当举牌手？在场的你会举手竞选吗？

活动探讨：

（1）举手的同学，在白纸上写上觉得自己能当举牌手的理由；

（2）没举手的同学，在白纸上写上觉得自己不愿当举牌手的理由。

教师抽取几个比较典型的同学，说说自己的理由，教师注意引导。

讨论结束，教师引出本课主题《克服自卑，建立自信——世界上唯一的花》。

设计意图：切合学校时事，激发学生参与积极性，导入主题。

（二）心灵之镜

教师：同学们，拿起你的小镜子，认真端详镜子里的人，对比身边的同学朋友，自己和他们

有什么不同？在你的白纸上写下你最不满意自己什么？

（1）写完后教师鼓励学生大胆地说出自己曾有过的自卑心理，当时自己是怎样的情绪和内

心感受？

（2）据你的观察，你觉得自卑心理有哪些具体表现？

①丧失进取心，甚至自暴自弃；

②为掩饰、代偿自卑而表现出过强的自尊心、虚荣心；

③内向少言语，敏感，在意别人看法；

④觉得自己很难做成事情；

⑤害怕失败所以畏缩不前，等等。

交流总结：人非完人，大家都有过产生自卑心理的经历，只是自卑程度不同。

教师：通过刚才的讨论，我们发现其实每个人都有自卑，那我们如何看待这种自卑心理呢？

课件展示阿弗雷德·阿德勒著作《自卑与超越》的著名观点：

①每个人几乎都有机会认识到存在于自己身上的自卑感，或多，或少。

②自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦

和桎梏。

③生活本身不足以使人自卑，令人低着头无法前行的，是自己画地为牢。

3.在此基础上，教师播放动画短片《克服自己》，并组织学生讨论：

（1）当你的同学/朋友有自卑表现的时候，你也会觉得ta应该自卑吗？

（2）自信的人在生活中不会都不会觉得自卑吗？我们如何看待自卑与自信的关系？

学生探讨交流，教师引导总结：每个人都有不足，但是并不是应该自卑的理由，我们的不完

美并不会掩盖住我们的优点和魅力。真正自信的人是学会了与自卑和平相处，是不再纠结于自卑，

当一个人真正接纳自己的自卑之处