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心理健康测试题目及答案小学生版

一、选择题

1.当你感到生气或者伤心的时候，你会选择以下哪个行为？

a)大声大叫或者打人

b)找一个人倾诉自己的感受

c)不停地打闹或者逞强

d)哭泣或者低声抱怨

2.当你在学校遇到困难的时候，你会选择以下哪个行为？

a)逃避问题，不去面对

b)找老师或者同学寻求帮助

c)寻找其他事情转移注意力

d)大声责备自己或者别人

3.当你遇到别人说不好听的话或者对你不友好的时候，你会选择以

下哪个行为？

a)用相同的方式回击对方

b)安静地离开，寻找其他人陪伴

c)回避与对方的交流

d)试图与对方沟通，解决误会

4.当你看到有人受到欺负或者不公平对待的时候，你会选择以下哪

个行为？

a)网上发表攻击言论

b)网上扩散让更多人知道

c)勇敢地站出来帮助受害者

d)视若无睹，不作任何干预

5.当你感到紧张或者焦虑的时候，你会选择以下哪个行为？

a)逃避或者放弃面对问题

b)试图平静自己的情绪

c)倾听音乐或者看电视分散注意力

d)担心自己的情绪，无法平静下来

二、判断题

1.当你感到压力很大的时候，找人倾诉可以舒缓情绪。√/×

2.遇到挫折，要试着寻找解决问题的方法，而不是逃避或者责怪自

己。√/×

3.在网络上分享自己或者他人的隐私是不负责任的行为。√/×

4.帮助他人是表达友善和关爱的方式之一。√/×

5.当你感到紧张时，集中注意力可以帮助你平静下来。√/×

三、填空题

1.情绪低落时，可以通过表达自己的情感，如写日记或者绘画，来

缓解压力和忧虑。

2.当发现身边的人遭受欺负或者不公平对待时，我们可以选择勇敢

站出来，与受害者站在一起，并报告老师或者家长。

3.当感到焦虑或者紧张时，通过深呼吸，放松身体和思绪，有助于

调节情绪和恢复平静。

4.在遇到困难或者挫折时，我们可以主动寻求帮助，与老师、家长

或者朋友交流，共同解决问题。

5.与他人建立良好的沟通和交流，可以提高自己的社交能力和心理

健康。

四、解答题

1.请简述一下如何与他人建立积极的人际关系。

与他人建立积极的人际关系，首先要学会尊重和倾听他人的意见和

感受。要表达友善和关爱，并尽量避免使用攻击性的言语。诚实、宽

容和包容是建立良好人际关系的基石。此外，主动参与集体活动，积

极与他人交往，通过分享兴趣爱好或者相互帮助，增进彼此间的感情。

2.当你感到压力很大时，有哪些方法可以帮助你缓解情绪？

当感到压力很大时，可以尝试以下方法来缓解情绪：找一个人倾诉

自己的感受，如家长、老师或者朋友；通过户外活动，如散步或者运

动，来放松身心；采用深呼吸的方式，帮助自己平静下来；尝试一些

放松的方式，比如听音乐、阅读或者绘画。此外，保持积极的乐观态

度，看待问题，也能帮助缓解情绪。

以上是心理健康测试题目及答案小学生版，希望能帮助小学生们更

好地了解和培养心理健康。记住，关心自己的情绪和与他人的交流是

保持心理健康的重要步骤。