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2024-2025学年小学生压力管理教学设计实施

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

2024-2025学年小学生压力管理教学设计实施

课程基本信息

1.课程名称：小学生压力管理

2.教学年级和班级：四年级（3）班

3.授课时间：2024-2025学年第二学期，第五周，星期二，第二节

4.教学时数：45分钟

本节课将结合学生实际生活，从课本内容出发，教授学生认识压力、应对压力的方法，提高学生的自我调节能力，帮助他们在学习生活中更好地应对各种压力。

核心素养目标

1.自我认知：帮助学生认识到压力的存在，理解压力对自身情绪与行为的影响。

2.社会交往：培养学生有效沟通、寻求帮助的能力，提升团队合作解决问题的素养。

3.心理健康：教授学生掌握应对压力的方法，提高心理调适能力，促进身心健康发展。

4.自主学习：激发学生主动探究如何管理压力的兴趣，培养终身学习的意识。

学情分析

四年级学生正处于身心发展的关键时期，他们在自我认知、社会交往和心理健康方面已具备一定的基础。在知识层面，学生对压力的概念有所了解，但对其产生原因、影响及应对方法的认识尚浅。在能力方面，学生的观察、表达和协作能力逐渐增强，但面对压力时，独立解决问题的能力有待提高。在素质方面，学生普遍具有较好的学习习惯，但在自我调节和情绪管理方面存在一定困难。

此外，学生在日常生活中已遇到不同程度的压力，如学业负担、人际关系等。这些压力对学生的学习态度、行为表现和身心健康产生一定影响。因此，本节课将从课本内容出发，结合学生实际情况，有针对性地进行压力管理教学，帮助学生提高综合素质，更好地应对生活和学习中的压力。

教学资源准备

1.教材：《心理健康》课本，学生笔记簿。

2.辅助材料：压力管理相关的图片、图表、案例视频。

3.实验器材：无。

4.教室布置：提前布置成小组合作学习模式，设置讨论区，便于学生互动交流。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对压力管理的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道什么是压力吗？它对我们的学习生活有什么影响？”

展示一些关于压力管理的图片，让学生初步感受压力的存在。

简短介绍压力的概念和压力管理的重要性，为接下来的学习打下基础。

2.压力基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解压力的基本概念、组成部分和影响。

过程：

讲解压力的定义，包括其主要表现和影响。

使用图表或示意图详细介绍压力的来源、影响及应对方法。

通过实例，让学生更好地理解压力在生活中的实际应用和影响。

3.压力案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解压力的特性和应对策略。

过程：

选择几个典型的压力案例进行分析，如学业压力、人际关系压力等。

详细介绍每个案例的背景、特点和应对方法，让学生全面了解压力的多样性。

引导学生思考这些案例对实际生活的影响，以及如何运用所学应对压力。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与压力相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对压力管理的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调压力管理的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括压力的概念、来源、案例分析等。

强调压力管理在现实生活中的价值和作用，鼓励学生积极应对压力。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于压力管理的短文或报告，以巩固学习效果。

知识点梳理

1.压力的定义：压力是个体在面对外部环境要求时，产生的生理、心理和行为上的适应反应。

2.压力的来源：压力来源包括学业、人际关系、家庭、自我期望等。

3.压力的影响：压力对个体的身心健康、学习和工作效率具有双重作用。适度压力有利于提高个体的积极性和应对能力，但过度的压力会导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响身体健康。

4.压力管理方法：

a.认知重构：调整对压力事件的看法和认知，以积极的心态面对压力。

b.时间管理：合理安排时间，提高学习和工作效率，减轻压力。

c.情绪调节：学会调整自己的情绪，采用积极的方式应对压力，如运动、倾诉等。

d.放松技巧：掌握深呼吸、冥想等放松技巧，帮助身心放松，减轻压力。

e.求助与支持：在遇到困难和压力