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2023关于大学生心理教育健康心得体会四篇

大学生心理教育健康心得体会篇1

大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一,这学期，我们学

习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大

学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存

在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会：

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越

感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自

视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里

健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基

本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和

不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以

健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的

实现。

那么，如何预防或者消除大学生的心理障碍呢?我总结了以下几种途径和方

法：

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证

明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮

酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保

持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学

会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，

使思维、记亿能力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、

情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，

保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力

实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理

健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了

大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应

培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，

缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发

展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健，一个好的

心理是成就大事的先前条件。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时

求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。

心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过

程。作为一名新世纪的大学生，我们没必要感到不好意思或者羞愧什么的，每个

人都或多或少会有一点心理疾病，当我们心理呈现亚健康时，要尽早去看下心理

医生，尽早解决，不要带着包袱上路。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能

取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理

素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我在学

习了大学生心理健康教育这门课程后，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界

观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂，刚入大学时也十分兴奋、愉

快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥，“教室、

宿舍、食堂”三点一线，日复一日无限循环。理想与现实的落差带来心理上的不

平衡，引起心理冲突。其次，大

学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大

学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才，可我却感觉目标的内

容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设计和规划

自己。刚开始面对这一切，我茫然不知所措，后来大学生心理健康教育这门课程

给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观

念。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，

保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形

成正确的自我观念;然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追

求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水

平。在处理理想与现实、自尊与自