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大一心理健康自我成长报告

大一心理健康自我成长报告「篇一」

一直以来，大学生都认为是受命运青睐的天之骄子，具备了各方面的良好素

质，是优秀的代名词。但是，现实却不是这样，越来越多的大学生存在各种各样的

心理问题，潜伏着心理危机。比如，缺乏自信，自卑感强，情绪低落，感情脆弱，

耐挫能力及社会适应能力差，人际交往有障碍，等等。

与众多大学生一样，我在这过去的一年里也遇到了各种各样的心理问题。刚刚

考上大学，每一个大一新生都会有一种自豪感，我也一样。兴致勃勃的来到了自己

考上的大学，对一切都感觉那么新奇，看着偌大的校园，不时发出“好大啊”的感

叹，让那些路过的学长学姐们都笑了起来。可现实却与理想完全是两回事，来到学

校后，发现比自己优秀的人有那么多，让自己感觉有点受挫。等到军训过后开始正

式上课时，打击更大了，大学的教学方式与高中完全不同，在高中的优越感完全消

失殆尽，加上学习方法的不适应与学习时间的分配不合理，第一次考试就让我几近

绝望，那一段时间实在非常痛苦。幸好，我的自我调节能力比较好，这和我的性格

有关吧，高中也都是自己面对挫折，有什么事情不喜欢与人分享，也不会告诉家

人，这不但没让我产生心理问题，却让我有了调节心理问题的能力。

说到性格，高中的老师都会在我的评语中写上“不善言谈”，这一点让我的父

母十分担心，担心我将来自己在大学，在社会上如何立足。其实，这一点我并不担

心，因为不并不是想他们想的那样，我只是不喜欢和自己不熟悉的在一起交流。在

高中时这还不算什么，因为高中时间都用在学习上了，不知道如何与人相处也没什

么。但来到大学后，接触的都是四面八方来到学生，生活习惯有许多差异，不知道

与人交往就成为我最大的障碍，因此，我朋友特别少，但是，我有好朋友。我不需

要那种见一次面就和你称兄道弟，当有困难时见不到人的“朋友”也不需要这边电

话听着你的秘密，那边挂了电话就当笑话讲给别人听的“朋友”。也许我交朋友的

要求太苛刻了吧，但是只要是我认定的朋友，我就会一心一意的对他们好。

一是感情方面。

只遇到一次挫折，在我良好的自我调节下也没有影响我正常的生活，只有学习

上的压力让我一直很苦恼，虽说压力可以成为动力，但是，我是一个不喜压力的

人，只有自由的空间下才能让我很好的发挥，也许是我还没有调节好。缺乏自信，

自卑感强，情绪低落，感情脆弱，耐挫能力及社会适应能力差，人际交往有障碍，

这些心理问题，我应该只有缺乏自信这条还需改进。

遇到挫折与问题一要学会改变，性格有时很难改变，但不是不可以改变，要学

会尝试，学会自我调适。有时也可以通过改变情境来调节自己心情。设定确实可行

的短期目标，努力实现，寻找成功的感觉，享受成功的喜悦。同时也要正确认识失

败，要不断告知自己，经历就是财富。也可以尝试适当表达情绪，合理宣泄情绪。

在进行自我心理调适前，不但要能理解别人，也要正确认识自己，能给自己合理定

位。

二是学会学习。

大学学习与中学学习不同。在学习目标上，已从“为升入大学而奋斗”转变为

“如何使自己成为具有创新精神和实践能力的高级专门人才”；在学习要求上，再

也不是局限在“所有课程得高分”上，考虑更多的是掌握专门知识与能力，培养高

级全面素质；在学习的自主性上，中学生主要依靠教师安排学习活动，自主性很

少，大学生则主要靠自己安排学习活动，自主学习范围大；从所学内容来看，中学

少而浅，大学多而深；从学习方法来看，中学生自学时间少，大学生自学时间多；

从思维方法来看，中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的一般理解，大学生创造

性学习多，深层次理解多。新生学习应做到：上课认真听讲，认真做笔记，按时按

质完成老师布置的作业。此外，要有计划、有系统地阅读课外专业书，学会创造性

地学习，提出自己的观点和主张，学会撰写论文，甚至在高年级形成一定的研究方

向。

三是学会交往。

良好人际关系是大学生提高学习效率、完善自我意识、心理保健的需要，因

此，大学生应学会与人交往。大学生在交往中应坚持真诚待人、宽容待人、平等待

人等原则，并掌握交往的技巧。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬同时害

怕别人的指责。所以，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别

人。如果一定要批评人，也应先表扬后批评或者巧妙地暗示对方注意自己的错误。

与人交谈时，要善于倾听别人的讲话，因为倾听本身就等于告诉对方：你是一个值

得尊敬的人，是一个值得我倾听你讲话的人。这种对他人的尊重，无形中就会满足

对方自尊心的需求，赢得对方的