初中班会 情绪与健康表情管理心理课堂 课件.pptx

HEALTH情绪与健康情绪是一种心理现象，高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。讲师：XXX心理课堂

目录123什么是情绪?情绪对健康的危害如何保持愉快的情绪？Whatareemotions?TheharmofemotionstomentalhealthHowtokeepahappymood?

什么是情绪？Part.01情绪是一种心理现象，高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。

“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结……”，你知道情绪对健康的影响有多大吗？人体是一个整体，健康与情绪息息相关。古人早就认识到心理与健康的关系，《黄帝内经》中就指出“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，可见心理状态对身体健康有着重要的影响。

什么是情绪？Whatareemotions?情绪是一种心理现象，涵盖了高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰等积极情绪，以及悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等消极情绪。

积极的情绪能带来愉悦的感觉，例如兴奋、欢快、希望、爱情、友爱，这些积极的情绪有助于增强身体免疫力、改善体质，甚至可以治愈某些原有的疾病。

什么是情绪？Whatareemotions?积极情绪比如长久郁闷、压抑、嫉妒、愤怒、忧虑、悲痛……负面情绪不仅让人感到不适，更会潜移默化地危害健康，甚至引发极端行为。消极情绪什么是消极的情绪什么是积极的情绪

情绪对健康Part.02情绪是一种心理现象，高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。的危害

情绪对个性的发展方向有着深远的影响。长期处于抑郁、忧郁或恐惧状态的人，性格往往古怪，社交能力较差，不善于与人交往，从而难以融入群体。

情绪会影响人们对自身的认知和评价。当处于消极情绪时，人们会降低对自身的评价，并倾向于做出“我是一个失败者”、“我很差劲”、“我处处不如人”等负面归因。

情绪对心理健康的危害Theharmofemotionstomentalhealth情绪会影响人们的认知思维，进而阻碍正常的学习和思考。恐惧、紧张、烦躁等负面情绪会拖慢问题解决的速度，而愉悦快乐的情绪则有助于我们冷静思考。

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积极乐观的情绪可以使机体保持最佳状态，增强免疫力，抵御疾病。毕竟，人体本身拥有强大的自愈能力，85%的疾病可以通过自身的调节来克服。

长期处于紧张忙碌、不顺心的状态，会导致身体出现失眠、脱发，甚至神经衰弱等一系列失调症状。而受到强烈、突然或持久的精神打击，则可能引发精神障碍。

情绪对身体健康的危害Theharmofemotionstomentalhealth1、情绪影响机体的免疫力。2、情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。

心理学家研究发现：人在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷，激动时皮肤会潮红发热……人的情绪如果突然发生剧变，还可导致皮肤过敏，甚至会因此而影响到毛发。同时愉快喜悦等正面的情绪还可以促进疾病痊愈，使得伤口加快愈合。情绪对身体健康的危害Theharmofemotionstomentalhealth3、情绪可以治疗或导致疾病。

如何保持愉快情绪是一种心理现象，高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。的情绪？Part.03

虚荣心并非全然有害，但过度的虚荣却会让人迷失自我，更难获得快乐。生活本就平淡，放下盲目的虚荣，抑制自尊，做出理性选择和行为，你将发现快乐其实触手可及。

如何保持愉快的情绪？Howtokeepahappymood?1知足常乐2丢掉过度的虚荣心很多时候，焦虑和负能量源于过多的欲望和追求。与其执着于匮乏，不如换个角度，想想已经拥有和实现的，收获满足感。

如何保持愉快的情绪？Howtokeepahappymood?世上没有十全十美的事，换个角度看问题，你会发现更多快乐。

3取悦自己，为自己而活4停止抱怨，换个角度去思考别太在意别人的眼光，专注自己的生活，取悦自己，活出精彩，让自己开心。

如何保持愉快的情绪？Howtokeepahappymood?当你身处低谷，觉得生活毫无意义时，请相信未来充满希望。通往美好生活的道路上，难免会经历一些不如意的事情，但只要坚持下去，熬过这段艰难时光，幸福终将到来。别再悲伤了，专注于眼前，做好每一件小事。若干年后，回首这段经历，你便会云淡风轻。5走出舒适区6从未来的角度看现在走出舒适区，结识新朋友，发掘更多潜能，你会收获别样的快乐。

如何保持愉快的情绪