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2024-2025学年小学生焦虑管理技巧教学设计

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、课程基本信息

1.课程名称：小学生焦虑管理技巧

2.教学年级和班级：小学五年级

3.授课时间：2024-2025学年第一学期，第10周星期三上午第2节

4.教学时数：45分钟

二、核心素养目标

1.提高学生情绪认知能力：使学生能够认识和理解焦虑情绪，掌握判断焦虑程度的工具。

2.培养自我调节技巧：教授学生运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法缓解焦虑。

3.提升社交技能：通过小组讨论、角色扮演等活动，培养学生有效表达情绪、寻求支持的能力。

4.增强心理适应能力：引导学生面对焦虑情境时，能够运用所学技巧调整心态，提高应对压力能力。

三、重点难点及解决办法

重点：

1.情绪认知：让学生理解焦虑是一种正常的情绪反应，并能够通过具体行为识别焦虑情绪。

2.自我调节技巧：教授并练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等缓解焦虑的放松技巧。

3.社交技能：培养学生有效表达情绪、倾听他人感受并给予支持的能力。

4.心理适应：学会面对压力和焦虑情境时，能够运用所学技巧调整心态，增强心理韧性。

难点：

1.对焦虑情绪的识别和理解：学生可能缺乏对焦虑情绪的认识，难以区分焦虑和其他情绪。

2.自我调节技巧的应用：学生可能难以在焦虑时冷静下来，并运用所学技巧进行调节。

3.社交技能的实践：在实际交流中，学生可能不知道如何表达自己的情绪或如何倾听他人。

4.心理适应能力的培养：面对复杂多变的情绪和压力情境，学生可能难以有效应对。

解决办法：

1.利用情绪卡片、故事分享等方式，帮助学生认识和理解焦虑情绪。

2.通过角色扮演、小组练习，让学生在模拟情境中学会运用调节技巧。

3.设计互动游戏，模拟真实社交场景，让学生在游戏中练习表达和倾听技巧。

4.提供正面的心理韧性案例，引导学生讨论应对策略，分享个人经验，增强心理适应能力。

四、教学方法与手段

1.教学方法：

-互动讨论：通过小组讨论、角色扮演等活动，让学生在实际情境中练习情绪表达和倾听技巧。

-情境模拟：创设模拟情境，让学生在安全的环境中尝试应用焦虑管理技巧。

-反思日志：鼓励学生记录自己在日常生活中尝试技巧的体验和感受，促进内化吸收。

2.教学手段：

-多媒体演示：使用PPT、动画视频等展示焦虑管理技巧的步骤和要领，增强直观性。

-教学软件应用：运用互动式教学软件，开展情绪认知和社交技能训练，提高参与度。

-在线资源分享：推荐合适的在线资源，如情绪管理应用程序、心理健康文章等，供学生课后自学和练习。

五、教学过程设计

1.导入环节（5分钟）

-教师通过播放一段动画视频，展示一个情境：一个孩子在面对考试时感到焦虑。

-提出问题：“你们有没有在考试或面对困难时感到焦虑过？你们是怎么应对的？”

-让学生分享自己的经历，教师总结并引出本课主题：小学生焦虑管理技巧。

2.讲授新课（15分钟）

-教师简要介绍焦虑的定义和常见表现。

-讲解焦虑管理技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，并通过PPT展示步骤和要领。

-强调这些技巧在应对焦虑时的作用和重要性。

3.巩固练习（10分钟）

-学生分组，每组选择一种焦虑管理技巧进行练习，如深呼吸或渐进性肌肉松弛。

-每组派代表分享练习心得，其他组成员进行评价和讨论。

-教师点评并总结各组的练习情况，强调技巧的应用和效果。

4.师生互动环节（10分钟）

-教师提出问题，引导学生思考如何在生活中应用焦虑管理技巧，如在面对考试、演讲或社交场合时。

-学生分享自己的观点和经验，教师进行点评和指导。

-教师提供一些实际案例，让学生讨论如何运用技巧应对这些情境。

5.课堂提问（5分钟）

-教师针对本节课的内容进行提问，检查学生对焦虑管理技巧的理解和掌握。

-学生回答问题，教师给予反馈和指导。

6.总结与拓展（5分钟）

-教师对本节课的内容进行总结，强调焦虑管理技巧的重要性和应用。

-提出课后作业，要求学生选择一种焦虑管理技巧进行实践，并在下一节课分享经验。

总计用时：45分钟

教学创新：在师生互动环节，教师可以运用角色扮演、情境模拟等方法，让学生在实际情境中练习和应用焦虑管理技巧。此外，教师还可以利用多媒体演示和教学软件，提高学生的参与度和学习效果。

六、拓展与延伸

1.推荐阅读材料：

-《情绪勇气》：提供关于情绪管理和焦虑应对的实用技巧，帮助学生更好地理解和管理自己的情绪。

-《青少年心理健康手册》：涵盖青少年心理健康方面的知识，包括焦虑管理、社交技能等，帮助学生培养良好的心理素质。

-《轻松应对考试压力》：专门针对考试焦虑问题，提供有效的应对策略和方法，帮助学生克服考试焦虑