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中医基础理论之五脏与体质养生

人出生既有虚实之分，五脏有高低之分。

同病不同治，体质是根由，体质的根源在五脏。

五脏出现不平衡就会导致偏颇体质，体质是由最差的那个脏器决

定的。调整体质就是补充“生命的短板”。

一、平和体质：阴阳平衡、五脏健康

平和体质的人阴阳平衡互涵。身体的阳气温煦和暖，而且阴液、

津液牢牢制约着阳气，使其不卑不亢，温煦怡人。

平和体质者的体内环境非常好，五脏六腑是平衡的，没有哪一个

特别强，也没有哪一个特别弱。

平和体质也需要勤保养

把人比作一部车子的话，平和体质的人就是性能最佳的汽车。但

是，汽车再好，如果没有燃料，它还是动不了。如果遇到粗心的人经

常超速行驶、超载或急刹车，汽车就会提前报废。

二、气虚体质：生命短板在脾胃、肺和肾

脾胃为气血生化之源：脾胃壮则气足。

肺主一身之气：肺主呼吸之气，是气体交换是场所。

肾藏先天之气：肾为先天之本，藏有父母遗传的先天肾气，同时

肾要接纳肺吸入的清气。

气虚：“小马力”体质——气短、疲乏无力

车有大马力和小马力之分，马力大的车不但性能好，速度快，载

重量也大；马力小的车动力就不足，车速，载重量就要稍差些。

气虚体质的人因为马力小，动力不足，经常会出现疲劳、倦怠、

无力、不爱运动。“提起来一条，放下来一堆儿”，“能骑不能坐，

能坐不能站，能走绝不跑”。

三、阳虚体质：生命短板在脾肾不足

肾是阳气的大本营：肾的阳气的发源地和储存阳气的大本营，是

健康长寿的根基。肾阳决定人体火种的质量和火源的数量。

脾胃是制造阳气的工厂：阳气虚的人多因脾胃不好。胃气虚：食

欲差；脾气虚：能吃不能运，食物不能转化成能量都囤积成脂肪；脾

胃虚：既不能吃又不能运。

阳虚：“冰箱”体质——什么东西放进去，都会变寒

“阳”字。把左侧的偏旁耳刀去掉，它就剩一个“日”字。日是

什么？就是太阳，大家想到的一定是热。阳虚的人是属于典型的寒性

体质，就是阳气少了。

阳虚：体内的“太阳”能量不足了，脏腑生活在一片寒凉之中。

阳虚体质会表现为体凉、畏寒、怕冷。人体内的细胞流动缓慢，呈现

出一派懒洋洋的身体局面。喝的水就不能完全转化为身体所需的津液，

部分多余的水分会积存在舌头里，所以阳虚体质的人，舌头胖大而且

舌边有齿痕。

四、阴虚体质：生命短板在肾阴、心阴不足

肾是根，决定了化生阴液的能力：人体化生阴液能力的大小由肾

所决定，一旦肾阴不足就会会出现一派干燥之象。

爱上火的心的虚火在作怪：心阴不足制约不了心阳，就会心火上

炎，易怒，烦躁

阴虚：“灯笼”体质——身体里总有“小火苗”

阴虚就是身体里的水少了，阳气就会偏旺，于是“干、燥、火”

就会找上门来，细究其原因：话多、汗多、久病失血、纵欲过度、多

食辛辣、气候干燥都会过度消耗身体里的“水”，使体液消耗而阴虚。

阴虚：阴制约不了阳，阳气不能全部被控制，多余的阳气就会出

来“作乱”，人就会躁动，无法入眠，久而久之，就会形成失眠症。

五、痰湿体质：生命短板在肺脾两虚

“痰”、“湿”是什么？

湿就是进入身体里的水分，如果脏腑特别是脾肺的运化功能出了

问题，就会导致体液过多，积聚在身体里就叫水湿、湿气。

痰是由于水湿积聚，体内环境偏热，水湿在热环境里受到熬炼，

就会浓缩、变粘稠，这就是中医说的湿聚成痰。

“痰”，“湿”从哪里来？

“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。痰湿体质的根源在于脾和肺。

痰湿的脾肺两虚，脾不运化病理产物。

痰湿：“蜂蜜”体质——粘稠易堵，发病缓慢变化多

蜂蜜粘稠且流动缓慢，痰湿体质的人身体里的状况就和蜂蜜的特

征类似：粘稠易堵。痰湿流到哪儿就堵到哪儿，而且发病缓慢，变化

多。它在不同组织器官会表现出不同的形态：在肌肤里面就是赘肉或

脂肪瘤、纤维瘤；积聚在肝脏里就是多余的脂肪；在肺里就是我们咳

吐出来的痰；聚集在血液里就是粘稠的血脂。

脾虚生湿：湿是由脾胃的运化不足，我们喝进来的水不能被身体

吸收，于是变成“湿气”留在了身体里面。

肝郁生热：肝胆的疏泄功能就好比自然界的风，虽然自然界有雨

有水，但是“风能胜湿”，一刮风，水气很快就散掉了，人就感觉很

清爽。如果没有风，空气中的湿气和热不易散掉，人就感觉又