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“中国舞蹈考级”第八级教材备课讲稿

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第八级

目录

一、《增广贤文》踢腿练习

二、《孔融让梨》古典舞舞姿练习

三、《我的童年》腰的练习

四、《小旅行》三拍舞步

五、《木兰归》古典舞精气神练习

六、《茶山放歌》云南花灯

七、《哈特里亚》蒙古族舞

八、《花之圆舞曲》芭蕾手位及舞步

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一、《增广贤文》踢腿练习

1、训练目的：把下踢前、旁、后腿练习，进一步训练腿的爆发力

和柔韧性。

2、主要动作及规格：

a.推掌：手臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有

力，有寸劲儿,定睛亮相对2点。

b.亮掌：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，

举于头上,定睛亮相对2点。

c.侧弓步推掌：体对2点，右脚弓箭步对4点，左手旁平位推掌对

8点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对2点。

d.并步砸拳：双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。

e.踢前腿：（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，

踢时保持胯部端正。

f.踢旁腿：（以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢

时保持髋关节转开，胯部端正。

g.踢后腿：腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身

体保持直立。

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h.双扬掌（斜托掌）：左手在肩部上方45度，右手在旁平，兰花

掌掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。

3、组合动作与顺序节奏：

准备位置：自由武术造型

准备音乐：（六个八拍+四拍）

（1）-（2）+4拍自由武术造型不动

（3）1-4体对2点，脚下丁字位站立，双手抱拳于腰间，眼视2

点

5-8左手推掌，亮相8点

（4）1-4同（3）1-4

5-8右手亮掌，亮相8点

（5）1-4同（3）1-4

5-8侧弓步推掌，亮相8点

（6）1-4同（3）1-4

5-7右手亮掌，亮相8点

8上左脚，双手经旁到双山膀手位，（女兰花掌，男虎口掌）第

一段：（四个八拍）

（1）1-保持双山膀，踢右前腿

2-3落至前点地位

4-上右脚，

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5-8重复1-4反面动作

（2）同（1）

（3）1-并步砸拳

2-侧弓步推掌

3-8不动

（4）1-4右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间

5-7右手亮掌

8-左脚向2点上步，双山膀

第二段：（四个八拍）

（1）1-保持上身姿态，踢右旁腿

2-3保持上身姿态，右脚落至旁点地位

4-保持上身姿态，右脚向8点上步

5-保持上身姿态，踢左旁腿

6-7保持上身姿态，左脚落至旁点地位

（2）同（1）踢旁腿

8-收左脚，双脚立，双手抬至正上位

（3）1-8双手握拳收于腰间，屈膝平脚碎步向后退

（4）1-8并步抱拳行礼

第三段：（四个八拍）

（1）1-左脚向2点上步，右吸腿跳，拧身，双扬掌，眼视1点

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2-右脚旁点地，右手由手指带动从体前走上弧线打开

3-展胸双手打开至旁平位，重心移至两腿中间

4-左手经上落至单按掌位，右手经下至后斜上，向右拧身，眼视

4点斜下，脚下右弓步

5-8保持舞姿亮相一点。

（2）1-2左手掌心对外平抹至双山膀，重心移至左脚

3-4左脚向后收至丁字位，双手经下双合掌于胸前，手心向上，

眼视4点斜下

5-踢左后腿，双手斜托掌

6-双手收至腰间握拳，脚收回丁字位

7-8不动

（3）1-并步砸拳

2—侧弓步推掌

3-8不动

（4）1-4右脚收于丁字位，双手握拳收