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心理健康心得体会

心理健康心得体会（精选5篇）

我们心里有一些收获后，将其记录在心得体会里，让自己铭记于

心，这样有利于我们不断提升自我。那么如何写心得体会才能更有感

染力呢？下面是小编为大家收集的心理健康心得体会（精选5篇），

欢迎大家分享。

心理健康心得体会1

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往应对着各

种心理压力，种种心理压力积压在一齐，久而久之，会造成心理上的

障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活欢乐

的基础。所以，在大学学校开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，

具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压

力，指引方向的作用。

那么作为一个大学生，我们如何来确定自我或者是周围人的心理

是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于

一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最终，人的情绪在一个

阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在必

须的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心

理失调，出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心

理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时

间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程

度较重，最终不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要

表此刻心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感

异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的

心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心

境沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于

大学生的发展，所以大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。

我们能够从一下几个方面入手：

1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了

学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知

识，发展多方面的本事，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需

要。

2、坚持心境的良好和乐观向上的情绪。大学生应坚持进取乐观的

情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁

的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不

馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生

心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成

部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和理解，越来

越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询能够指

导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮

忙学生正确认识自我、把握自我，有效地适应外界环境。所以当我们

心中感到压抑时，就应当及时主动的与心理咨询师进行沟通。

作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，

全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国

的繁荣昌盛贡献自我的力量。

心理健康心得体会2

经过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学

生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心

理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接

班人的重要途径，也是加强和改善大学生思想政治教育的重要任务之

一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的

心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把

握大学生心理健康教育的资料与方法。而心理健康的人应当具备比较

正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。

以下是我的学习心得：

一、新的学习环境与任务的适应问题

我们都是从高中升到大学，应对新的环境都会有各种各样的情绪，

例如烦躁、压抑、苦闷等，当应对自我无法解决的问题时千万不要独

自一人承受，更不要钻牛角尖，要进取主动调试自我的心理，明白适

应环境；要正确对待生活中的挫折、困苦；要学会改变学习方式，使

学习简便愉快，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知之，不知

为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去理解现实中的一切，

既来之，则安之，使自我具备较强的适应本事。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦

和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受

孤独与寂寞，身心健康受到伤害。所以，我们大学生