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盆底功能康复健康教育

的康复训练是非常重要的。首先，需要研究识别并有意识

地控制盆底肌肉。同时，要掌握正确的方法，避免腹肌收缩。

针对盆底肌损伤情况，进行有针对性、个体化的训练。训练要

循序渐进、适时适量、持之有恒。

临床发现，很多女性在进行盆底肌肉训练时因方法不对而

导致事倍功半，甚至反作用。但是，通过生物反馈技术的应用，

可以精确客观地检测和评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类

型，制定出个性化的治疗方案。采用不同频率、不同能量的电

刺激及生物反馈训练，可以唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加

盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。这种治疗过程无

创、无痛、轻松愉快，可以增强的紧缩度，提高性生活质量，

同时有利于预防和治疗盆底障碍性疾病如尿失禁等的发生。

盆底功能康复训练适用于盆底肌肉松弛、尿失禁、盆腔脏

器脱垂、异常和性不快等问题。这种康复训练具有安全、科学、

趣味、非依赖等优点。经过康复训练，可以使产后妇女的盆底

肌肉功能恢复，增强紧缩度，提高性生活质量，治疗各种尿失

禁和轻度子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等问题。

盆底功能障碍性疾病的康复训练需要医生先用仪器进行盆

底肌肉的电诊断，然后运用电刺激及生物反馈技术制定治疗方

案，循序渐进地进行康复治疗。每周进行2次，每个疗程10-

15次。

在生活中，如果出现咳嗽、喷嚏、大笑、提重物时出现不

自主的漏尿（尿失禁）等问题，一定要及时进行检查和治疗。

据资料显示，我国已婚已育女性中，有45%都有不同程度的

盆底功能障碍，90%都有性生活质量不高。因此，全社会应该

重视并关爱妇女盆底疾病的防治。

女性盆底功能障碍性疾病是一种常见疾病，包括子宫脱垂、

前后壁膨出、肠膨出、尿失禁、粪失禁等疾病。其中，子宫脱

垂和压力性尿失禁最为常见。据流行病学调查，全球范围内有

大量妇女患有盆底功能障碍性疾病，如美国约有46%的妇女

存在盆底功能问题，英国40岁以上人群中有34%患病，我国

40岁以上妇女大约50%存在不同程度的尿失禁。

盆底功能障碍性疾病虽然不会致命，但对患者的生活质量

和身心健康造成了严重影响。许多女性不敢外出，甚至因为担

心气味而不敢与亲友、同事进行正常社交活动，这种情况被形

容为“社交癌”。

子宫脱垂的患者常常出现口有物脱出，影响行走，伴有下

腹坠胀感。压力性尿失禁患者主要表现为咳嗽、喷嚏、大笑甚

至行走时发生不自主的漏尿。急迫性尿失禁患者主要表现为强

烈尿意或尿急感，尿不自主排出，常伴尿频、尿急、夜尿和排

尿不能自控。由于该病与妊娠、分娩密切相关，及时进行产后

盆底肌肉评估检测并开展康复训练，是极其重要的预防方法。

产后42天内的妇女应进行盆底肌肉评估，并进行康复治疗。

此外，经常锻炼盆底肌群是最简便有效的预防措施，每天做三

次5-10分钟Kegel运动可以明显改善尿失禁症状。在专业医

生指导下的生物反馈+电刺激治疗，有利于提高治疗效果。清

淡饮食，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压

增高。如果出现堵塞感、大小便或用力时有块状物突出外阴、

尿频、尿失禁等症状，应及时就诊治疗。

妊娠和分娩过程对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆

底肌肉功能障碍。在怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向

盆腔肌肉，加上子宫重量日益增加，盆底肌肉也就处于持续受

压中而逐渐松弛。因此，剖宫产也不能避免妊娠过程对盆底肌

肉的损伤。产后检测、评估盆底肌肉损伤程度，并及时进行康

复训练，是预防、治疗盆底功能障碍的首选方法。这样可以避

免出现尿失禁、松弛、盆腔脏器脱垂等症状，提高患者的生活

质量和身心健康。

女性盆底康复的重要性

盆底肌在女性生活中扮演着重要的角色。它是位于骨盆底

部的一组肌肉，就像弹簧床一样，支撑着膀胱、子宫、直肠等

盆腔器官，并具有多项生理功能。这些功能包括控制排尿、维

持紧缩度、控制排便和增进。

由于女性的生理结构特殊，她们更容易受到盆底肌损伤的

影响，从而导致盆底功能障碍性疾病和尿失禁等问题。据统计，

女性尿失禁的发生率要高于男性。

因此，女性盆底康复变得异常重要。通过盆底康复，女性

可以加强盆底肌肉的功能，恢复其正常的生理状态，预防和治

疗盆底功能障碍性疾病和尿失禁等问题。同时，女性也可以提

高自身的生活质量，享受更健康、更舒适的生活。