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第三套路样题

一、判断题（每题1分，共30分）

1.运动量是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度

2.影响体育健身持久性的个人因素包括人口学因素、个性因素、个人投入和运

动能力等因素

3.RPE方法是依靠运动实践者，在运动过程中，通过主观感觉判断运动强度

4.完整的运动处方包括锻炼计划、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整理

活动等要素

5.挫折反应中，常见的消极反应有攻击、冷漠、退化、幻想和躲避五种

6.心理学上的挫折是指个体有目的的行为受到阻碍而产生的偶然的情绪反应

7.应激应对策略是个体在压力情境中为减轻压力所采取的特定行为模式

8.心理健康是指能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困扰

9.灵敏素质只有在动作技能的数量掌握得越多、越熟练时才能表现出来

10.身体素质评价是对身体活动时表现出来在力量、耐力、速度等基本素质所进

行的判断

11.每次训练课的结尾部分可进行一些灵敏素质的训练

12.健身运动后可以刺激人的食欲

13.灵敏素质训练通常在一次训练课的结束部分进行

14.练习者对某一动作熟练到自动化程度时，才能用该动作去发展他的灵敏素质

15.体操运动员在体操器械上十分敏捷，在球场上也必然十分灵敏

16.进行灵敏素质练习没有必要一直更换练习内容，不同的练习内容会影响练习

者完成的动作质量

17.少年儿童是发展柔韧素质的最佳时期

18.跨关节的韧带、肌键、肌肉和皮肤的伸展性，对柔韧素质的影响最大

19.动力拉伸也称为爆发式拉伸

20.决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构，关节周围组织的体积大小，胯

关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性

21.为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没有必要特

意去增加运动员的力量与柔韧，平衡，这样的素质练习

22.通常教练员采用缩小或缩短练习的空间或时间的方式来提高运动员动作速度，

因为动作完成速度的快慢与持续时间的长短和完成动作时活动范围的大小有关

23.在完成运动过程中，运动越熟练，动作速度也就越快

24.肌肉中肌纤维百分比越高，且快肌纤维越粗，动作速度也就越快

25.动作速度的快慢主要取决于肌纤维的类型，快肌百分比组成越大，则肌肉收

缩速度越快，动作速度越快，与肌肉条件反射的巩固过程无关

26.速度素质是指人体快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。主要

分为反应速度、动作速度及周期性的位移速度三种形式

27.进行无氧耐力训练时，其重复练习的次数越多越好，一般可安排8—9次

28.进行有氧耐力训练时也要穿插一些无氧性质的练习以提高有氧耐力的训练效

果

29.心肺耐力练习的方法有持续性练习和间歇性练习两种方法

30.为提高运动员的有氧耐力水平主要采用持续训练与间歇训练法

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二、单项选择题（每题1分，50题共50分）

1.在运动技能形成过程中，下列哪个感觉起着最重要的作用

A视觉B听觉C内脏感觉D本体感觉

2.在运动技能形成的泛化阶段，中枢神经系统活动的主要特征是什么

A兴奋与抑制过程都呈扩散状态B兴奋与抑制过程高度集中

C抑制集中、兴奋扩散