初中心理健康课科学快乐有妙招教案.pdf

课题科学快乐有妙招课型活动课主备人

复备人日期课时编号No

1.了解大脑分泌的四种“快乐激素”，以及获得快乐的科学方法。

教学2.积极参与课堂活动，掌握科学快乐的方法，并能应用到生活中。

目标3感受活动的快乐，.养成在疫情的当下，仍然能保持快乐的心情，主动为自己

和他人制造快乐。

教学重点了解获得快乐的科学方法，掌握科学快乐的方法，

了解获得快乐的科学方法，掌握科学快乐的方法，

教学难点

教法学法讨论法，活动法、演示法

教学准备ppt

一、导入集备后修改

疫情居家期间，你的心情还好吗？

你还能每天感受到生活中的快乐和幸福吗？

你知道快乐其实可以自己来“制造”吗？

这节课，让我们一起来学习科学快乐的妙招吧！

让我们快乐度过每“疫”天。

（一）课前互动1：猜猜是什么？

教师随手拿起一个物品，在镜头前露出一角，让学生猜物品

是什么？如果没有猜对，把物品露出的部分再增大一些，学

生继续猜，直到学生猜出正确的物品，如此反复几次。

教（教师可准备几样物品，最好是不常见的，比较难猜的。）

学课前互动2：猜猜少了什么？

过教师在盘子中放若干物品，在镜头前展示10秒钟，然后拿

程走盘子中的任意一件物品，再次展示，让学生回答盘子中少

了什么？

如此反复几次。

（教师可准备几样物品，最好有大有小，增加记忆难度。）

以上导入活动根据需要任选其一即可！

（二）快乐小调查

在疫情居家学习的这段时间：

你经历过哪些让你感觉快乐的事情？

如果给你的快乐值打分的话，你会打几分？（0~5）

你还有哪些让自己和别人快乐起来的方法？

二、心知学习

1.快乐面面观

快乐是人的需求得到了满足，生理、心理上表现出的一种积

极反应。

快乐传达了一种愉悦，满足，舒适，安全的感受。

快乐常见的表达方式是笑，笑能刺激大脑分泌内啡肽。

快乐有利于身体的健康和提高完成任务的效率。

2.心知学习：快乐激素

科学家研究发现，快乐，很大程度上是一种化学体验，大脑

释放某些快乐化学物质，你就会感觉到快乐。

心理小资料：

大脑中让我们快乐激素：多巴胺、血清素（5-羟色胺）、催

产素和内啡肽。

多巴胺被称为是一种“奖赏”激素，它奖励你，让你一直去

做那些感觉兴奋和刺激的事情，以获得同样的愉悦感。

血清素作为一种神经递质，可以在大脑神经细胞之间传递信

息，这使血清素成为影响心理健康和大脑功能的重要分子，

是天然的情绪稳定剂，大脑中血清素水平过低与抑郁症有

关。

当你被他人吸引、与他人产生友好的身体接触，感到安全和

教信任时，大脑就会释放催产素。催产素在人与人之间的联系

学中起着重要的作用，它可以帮助我们信任他人，与他人建立

过亲密、信任和健康的关系，激发我们对群体的归属感和依恋

程感。

当你感觉到难受，疼痛或有压力时，大脑就会分泌内啡肽，

来缓解我们的痛苦并增强愉悦感，它是人体的天然止痛药。

三、课堂活动

（一）快乐激素——多巴胺

当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会

分泌多巴胺，在多巴胺的作用下，我们感觉爱的幸福和满足。

吃甜食，听音乐，尝试新鲜事物，完成一些小任务，冥想等

活动会让大脑分泌多巴胺。

课堂练习1：新鲜事清单