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个人礼仪内容和基本要求【个人礼仪基本要求】

作为礼仪之邦，个人的礼仪基本要求有哪些呢?下面是为您带来的个“

人礼仪基本要求”希望能给您带来帮助!更多礼仪基本要求请关注礼仪栏

目!

【个人礼仪基本要求】

【个人礼仪基本要求】

个人礼仪包括：仪容礼仪、仪表礼仪、仪态礼仪。

仪容礼仪：是指人们在社交场合应注意自己的仪容，给人以端庄、

大方、整洁的良好形象。仪容是指容貌，包括头发、面部、手部等方面。

仪表礼仪：指着装要整洁、美观、得体，并与自身形象、出入场合

以及穿着搭配相协调。

仪态礼仪：指人们的站姿、坐姿、行姿等方面要优雅合适、自然得

体、端庄稳重。

个人仪容的基本要求有：

1、发型得体。注意保持清洁，发型修饰得体。男士头发应前不盖

眉，侧不掩耳，后不及领。女士根据年龄、职业、场合的不同，梳理得

当。

2、面部清爽。男士应每天修面剃须，女士宜淡妆修饰，在公众、异

性面前不要化妆、补妆。

3、表情自然。应保持面部自然从容，目光温顺平和，嘴角略带微

笑，让人感到真诚可信、和蔼可亲。

4、手部清洁。要养成勤洗手、勤剪指甲的习惯。女士在正式场合不

宜涂抹鲜艳的指甲油。

【个人礼仪基本要求——站姿的基本要求】

站立是人们在生活交往中最基本的姿势。站姿是生活中静力造型的动

作，站立不仅要挺拔，而且要优美和典雅，站姿是优雅举止的基础。

正确的站姿是：抬头，颈挺直，下颌微收，嘴唇微闭，双目平视前

方，面带微笑;双肩放松，气向下压，身体有向上的感觉，自然呼吸;挺

胸，收腹，立腰，肩平;双臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自

然弯屈;两腿并拢立直，提髋，两膝和脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型，身

体重量平均分布在两条腿上。这是基本的站姿。在此基础上，还可以有所

调整，将两脚平行分开，比肩略窄;或将左脚向前靠于右脚内侧，成丁字

步站立;可以将右手搭在手上，放在腹部或臀部;或是将一只手垂于体侧，

另一只手放在腹上部或臀部。站立时不可以双手叉腰、抱在胸前或入衣

袋，不可以探脖、弓腰、东歪西靠。训练站姿可以在室内靠墙站立，脚

跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴着墙，每次坚持15分钟左右，养成

习惯;也可以到室外广场上、道路旁人员众多的地方面带微笑练习站立，

这样更容易培养人们多方面的素质。正确优美的站姿，会给人以挺拔向

上、舒展俊美、庄重大方、亲切有礼、精力充沛的印象。

【个人礼仪基本要求——坐姿的基本要求】

坐是最常用的一种举止。坐姿是静态的，但也有美与不美、优雅与粗

俗之分。良好的坐姿可以给人以庄重安详的印象。

正确的坐姿是：入座时要轻稳，走到座位前，转身后退，轻稳地坐

下，女子穿裙装入座时，应将裙向前收拢一下再坐下。上体自然坐直，立

腰，双肩平正放松;两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发的扶

手上，掌心向下;双膝自然并拢(男士可略分开些)，双脚平落在地上;坐在

椅子上，至少应坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背;

起立时，右脚向后收半步，而后站立。

端坐时间过长，会使人感到疲劳、不自然，可换一下姿势：男士可将

双脚略向前伸或将两脚交叉，女士可将两腿并拢，两脚同时向左或向右

放，两手叠放，置于左腿或右腿上形成优美的“S”形，也可以两腿交叉重

叠，但要注意将上面的小腿回收，脚尖向下。总之，坐在椅子上是可以变

换姿态的，只要端坐，腰立直，头、上体与四肢协调配合，那么各种坐姿

都会是优美自然的。坐时切不可前倾后仰，或是歪歪扭扭，也不可双腿伸

得远远的，摇腿、跷脚、两腿过于分开都是不雅观的。坐在椅子的前半

边，身子稍向前倾是表示谦虚，但与人交谈时，坐得过于萎缩前倾，就是

一种阿谀了。

【个人礼仪基本要求——步态美的基本要求】

步态属动态的美。对步态美的要求是：协调稳健、轻盈自然。

正确的步态是以端正的站姿为基础的。其基本要求是：上体正直，眼

平视，挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾;双肩平稳，双臂以肩关节为轴

前后自然摆动，摆动幅度以30～40厘米为宜;脚尖略开，脚跟先接触地

面，依靠后腿将身体重心送到前脚脚掌，使身体前移。步位，即脚落在地

面时的位置，应是两脚内侧行走的线迹为一条直线，

而不是两条平行线。步幅，即跨步时两脚间的距离，一般应为前脚跟

与后脚的脚尖相距为一脚长。但因性别和身高不同会有一定差异。着不同

服装，步幅也不同。女士穿旗袍、西