10.8全国高血压日健康中国理想血压预防高血压科普课件PPT.pptxVIP

;;;;;高血压的原因。;;;高血压的症状可能因个体差异而有所不同，但常见的症状包括：

头痛：常常位于后脑部，可能伴随恶心和呕吐，严重时可能是向恶性高血压转变的信号。

眩晕：尤其在突然站立或改变体位时可能发生，女性患者较多。

耳鸣：持续的双耳耳鸣。

心悸气短：高血压可能导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，从而出现心悸和气短的症状。;高血压的症状可能因个体差异而有所不同，但常见的症状包括：

失眠：表现为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒，与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活，严重时可能导致半身不遂。

鼻衄、球结膜出血：这些可能是高血压患者的首发症状或唯一症状，通常是由于血压过高所致。

头晕：可能伴随视物转动，数秒后恢复正常，这是短暂的脑缺血发作（TIA）的症状。

心理变化：如嗜睡、性格变化、多语急躁等。;;;;知晓自己的血压;减少盐的摄入量;;巧克力迷们欣喜若狂:想知道如何降血压?

适量食用黑巧克力可能有助于控制血压水平。研究表明，可可和黑巧克力中富含的抗氧化剂类黄酮有助于降低血压。

大多数研究表明，每天一块黑巧克力(大约30到100克)对身体有益。当然，黑巧克力仍然含有卡路里，所以不要吃得太多。;超验冥想(TM)是一种冥想形式，据报道，很多名人都在进行练习。TM不仅可以提高精神状态，还可以降低血压。一项研究发现，冥想者的血压明显下降，心脏病发作、中风和死亡的风险比没有冥想者降低50%左右。但这种方法需要由经过认证的专业教师进行培训，花费可能高达1,500美元。;被数百万人喜爱的瑜伽身心练习也能够预防高血压，同时带来许多其他的健康益处。因为瑜伽有减轻压力的作用，所以做瑜伽可以改善血压这一点是有实际意义的。;