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对健康教育科目的作文

在我的求学生涯中，有一门科目一直让我觉得既特别又实用，那就

是健康教育。这可不是那种让人昏昏欲睡、死记硬背的枯燥学科，而

是充满了生活智慧和趣味的知识宝库。

记得有一次，我们的健康教育课上讲到了营养均衡的重要性。老师

没有像往常一样拿着书本照本宣科，而是拎着一个大大的菜篮子走进

了教室。篮子里装满了各种各样的蔬菜水果，五颜六色的，特别诱人。

“同学们，看看我今天带来了什么？”老师笑着问道。大家都好奇地

伸长了脖子，眼睛直勾勾地盯着那个菜篮子。

老师开始一样一样地把里面的东西拿出来，边拿边说：“这是红彤

彤的苹果，富含维生素C和纤维素，能让咱们的皮肤变好，还能帮助

消化。这绿油油的西兰花，营养丰富得很，有好多矿物质和抗氧化物

质。还有这黄澄澄的香蕉，钾含量高，吃了能让咱们更有精神。”

老师拿起一个苹果，在衣服上蹭了蹭，“咔哧”咬了一大口，然后笑

着说：“你们看，水果直接吃，新鲜又美味！”大家都被老师的样子逗

笑了。

接着，老师又拿出一包薯片，举起来问我们：“那这薯片呢？大家

喜欢吃吗？”好多同学都点头。老师却摇摇头说：“这薯片啊，虽然香

香脆脆的，但是里面有好多油、盐和添加剂，吃多了可对身体不好。

会让咱们长胖，还可能影响心血管健康呢。”

然后，老师给我们每个人发了一张纸，让我们写下自己一天中吃的

东西。我拿着笔，歪着头想了半天，写下了早餐的面包牛奶，中午的

米饭青菜和红烧肉，还有下午偷偷吃的巧克力。

等大家都写完了，老师把纸收上去，一张一张地看，边看边摇头或

者点头。看到我的纸时，老师笑了笑说：“你呀，巧克力可不能多吃哦，

要多吃点水果和蔬菜。”我不好意思地挠挠头。

那节课之后，我开始特别注意自己的饮食。以前，我总是喜欢吃那

些油炸的、甜腻的零食，觉得过瘾。可现在，我会主动去选择水果、

酸奶这些健康的食品。

还有一次，健康教育课上讲的是运动的重要性。老师没有在教室里

讲大道理，而是直接把我们带到了操场上。

“同学们，今天咱们来亲身体验一下运动的乐趣！”老师大声说道。

然后，老师把我们分成了几个小组，进行接力赛跑。我被分到了一

组，心里还有点小紧张。

“预备，跑！”老师一声令下，第一棒的同学就像箭一样冲了出去。

我站在后面，不停地喊着：“加油，加油！”等到我接过棒子的时候，

感觉自己的心跳得特别快，仿佛要蹦出来一样。我咬着牙，拼命地往

前跑，耳边只有呼呼的风声。

跑完之后，我累得气喘吁吁，一屁股坐在地上。老师走过来，笑着

说：“怎么样，累吧？但是运动过后，是不是感觉身体特别舒畅？”我

点点头，确实，虽然很累，但是那种浑身充满力量的感觉特别棒。

从那以后，我不再总是宅在家里看电视、玩游戏，而是经常和小伙

伴们一起出去打球、跑步。我发现，运动不仅让我的身体更健康，还

让我的心情更愉快。

健康教育课还教给我们很多关于睡眠的知识。以前，我总是晚上熬

夜玩手机，早上又起不来。老师告诉我们，睡眠不足会影响大脑的发

育，还会让我们注意力不集中，容易生病。

为了让我们养成良好的睡眠习惯，老师让我们制定自己的睡眠时间

表。我给自己规定每天晚上十点之前必须上床睡觉，早上七点起床。

刚开始的时候，真的很难做到，一到晚上就忍不住想玩手机。但是我

想着老师的话，还是咬咬牙把手机放下了。

慢慢地，我养成了早睡早起的习惯。早上起来，感觉精神特别好，

学习也更有劲头了。

健康教育这门课，真的让我学到了太多太多。它不是那种高高在上、

遥不可及的理论知识，而是实实在在地融入到了我们的生活中。它教

会我怎么吃，怎么运动，怎么睡，让我懂得如何照顾自己的身体，让

自己变得更健康、更有活力。

我觉得，健康教育不仅仅是一门课，更是一种生活的态度，一种对

自己负责的表现。它让我明白了，健康不是等到生病了才去关注，而

是要从日常生活中的点点滴滴做起。

我希望以后能一直保持这样健康的生活方式，也希望更多的人能重

视健康教育，让我们的生活都充满阳光和活力！这就是我对健康教育

这门科目的真实感受，它就像一个贴心的朋友，时刻提醒着我要关爱

自己，享受健康的生活。