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中国2型糖尿病运动疗法新进展（2024

年版）

1.引言

2型糖尿病是中国乃至全球面临的重大公共卫生问题之一。根

据必威体育精装版统计数据，中国2型糖尿病患者数量已超过1.5亿，约占全

球患者总数的四分之一。在糖尿病的综合管理中，运动疗法作为一

种非药物治疗手段，在控制血糖、改善胰岛素敏感性、减轻体重以

及提高患者生活质量等方面发挥着重要作用。本文将概述2024年

中国2型糖尿病运动疗法的新进展。

2.运动疗法的益处

2024年研究显示，规律的运动可带来以下益处：

-提高胰岛素敏感性：有氧运动和力量训练均可提高肌肉对胰

岛素的敏感性，有助于降低血糖。

-减少体重：运动有助于减少体内脂肪，特别是腹部脂肪的积

累，有利于血糖控制。

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-改善心血管健康：规律的运动能降低心血管疾病的风险，对

糖尿病患者尤为重要。

-提高生活质量：运动有助于改善患者的情绪状态，减少抑郁

和焦虑症状。

3.运动类型和强度

针对2型糖尿病患者的运动建议包括：

-有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每次持续时

间建议为至少30分钟，每周至少5天。

-力量训练：包括抗阻运动和肌肉力量训练，每周至少2天，

针对主要肌肉群。

-柔韧性训练：如瑜伽、普拉提等，以提高关节灵活性和肌肉

伸展性。

运动的强度应根据患者的具体情况来确定，可分为：

-低强度：如散步、水上有氧运动等。

-中强度：如快走、轻松跑步、游泳中等速度等。

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-高强度：如快速跑步、间歇训练等。

4.运动疗法的个体化

考虑到患者年龄、性别、体重、病情及并发症等情况的不同，

运动疗法应遵循个体化原则：

-病情评估：在开始运动前，对患者的整体状况进行全面评估，

特别是心血管和下肢血管状况。

-并发症考虑：伴有视网膜病变、神经病变的患者应避免高强

度运动。

-特殊人群注意事项：孕妇、老年人、儿童和青少年糖尿病患

者在运动时需更加谨慎。

5.运动与药物治疗的结合

运动应与药物治疗相结合，以达到最佳治疗效果：

-磺脲类药物：运动有助于提高磺脲类药物的降糖效果。

-GLP-1受体激动剂：与运动结合可增强减重效果。

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-胰岛素治疗：运动前血糖监测尤为重要，以避免低血糖发生。

6.运动疗法的监测和评估

在实施运动疗法过程中，应定期监测和评估患者的血糖、体重、

血压及并发症情况：

-血糖监测：运动前后及运动中必要时监测血糖水平。

-体重监测：每月至少评估一次体重变化。

-血压监测：每3-6个月评估一次。

7.结论

2024年的研究表明，运动疗法在2型糖尿病的管理中占据了不

可或缺的地位。个体化的运动方案，结合药物治疗，能更有效地控

制血糖，减少并发症风险，提高患者的生活质量。未来，需要进一

步研究运动疗法在不同人群中的具体作用和最佳实践，以优化糖尿

病患者的综合管理策略。

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