健康与保健专题知识讲座.pptVIP

健康与保健专题知识讲座健康与保健专题知识讲座第1页

首先要明白…什么是健康?健康与保健专题知识讲座第2页

传统健康观:无病健康人健康与保健专题知识讲座第3页

什么是健康?没有病,身体棒,精力充沛,幸福,愉快,精神心理健康,….健康与保健专题知识讲座第4页

“健康不但仅是身体没有残疾或不虚弱,而是身体健康、心理健康和社会适应完美状态。”健康定义健康概念(WHO)健康与保健专题知识讲座第5页

当代健康观道德健康心理健康躯体健康良好社会适应能力健康与保健专题知识讲座第6页

躯体健康:身体健康包含了两个方面涵义，一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体型匀称，人体各系统含有良好生理功效，有较强身体活动能力和劳开工作能力，这是身体健康最基础要求。二是对疾病抵抗能力，即维持健康能力。健康与保健专题知识讲座第7页

心理健康:普通有三个方面标志:第一，完整人格，良好自我感觉，稳定情绪，主动情绪多于消极情绪，有很好自控能力，能保持心理上平衡。有自尊、自爱、自信心，而且有自知之明。第二，一个人在自己所处环境中，有充分安全感，且能保持正常人际关系，能受到他人欢迎和信任。第三，健康人对未来有明确生活目标，能切合实际地、不停地进取，有理想和事业追求。健康与保健专题知识讲座第8页

道德健康:最主要是不以损害他人利益来满足自己需要，有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范准则约束、支配自己行为，能为人幸福作贡献。健康与保健专题知识讲座第9页

社会适应良好:指一个人心理活动和行为，能适应该初复杂环境改变，为他人所了解，为大家所接收。健康与保健专题知识讲座第10页

“五快”是指:①吃得快。进餐时，有良好食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭；②便得快。一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好；③睡得快。有睡意上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满；④说得快。思维灵敏，口齿伶俐；⑤走得快。行走自如，步履轻盈。健康与保健专题知识讲座第11页

“三良好”:①良好个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观；②良好处世能力。观察问题客观现实，具有很好自控能力，能适应复杂社会环境；③良好人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。健康与保健专题知识讲座第12页

健康内涵（内容）: *一是健康促进；*二是健康五个维度身体状态、心理状态、社会功效状态、角色功效、总体健康感受*三是健康特征健康与保健专题知识讲座第13页

健康亚健康疾病死亡之谷健康与保健专题知识讲座第14页

第一状态为健康第二状态为疾病第三状态为亚健康（70%）人群健康分为三种类型什么是亚健康健康与保健专题知识讲座第15页

“亚健康状态”通俗说是指“没有病但却感觉不健康”。但它是一系列潜伏性疾病征兆,是指人体介于健康与疾病之间边缘状态,即使器官没有器质性病变,但有功效性改变。健康与保健专题知识讲座第16页

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亚健康量表序号症状序号症状1精神担心焦虑不安16局部麻木手脚易冷2孤独自卑忧郁苦闷17掌腋多汗舌燥口干3注意分散思索浅薄18自感低烧夜常盗汗4轻易激动无事自烦19腰酸背痛此起彼伏5记忆闭塞熟人忘名20舌生白苔口臭自生6兴趣变淡欲望骤减21舌生溃疡重复发生7懒于交往情绪低落22味觉不灵食欲不振8易感疲劳眼易疲惫23反酸嗳气消化不良9精力下降动作迟缓24便稀便秘腹部饱胀10头昏脑胀不易复原25易患感冒唇起疱疹11久站头晕眼花目眩26鼻塞流涕咽喉疼痛12肢体减轻力不从心27憋气气急呼吸紧迫13体重减轻体虚力单28胸痛胸闷心区压感14不易入眠多梦易醒29心悸心慌心律不整15晨不愿起昼常打盹30耳鸣耳背易晕车船健康与保健专题知识讲座第18页

身体心理社会不良原因外因内因亚