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《破解幸福密码》读书笔记精彩6篇

《破解幸福密码》读书笔记篇一

幸福从生理学角度来讲，其根源是释放荷尔蒙的那一刻。有专家研究，当

机体有伤痛刺激时，内啡肽被释放出来以对抗疼痛。在内啡肽的激发下，人的

身心处于轻松愉悦的状态，免疫系统实力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠

症。内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙

可以帮助人保持年轻快乐的状态。内啡肽这一强大的内分泌系统，就是我们得

以感知幸福的物质基础。

一个老农，辛辛苦苦在地里耕耘一年，收获的时候，看着麦浪翻滚的田

野，脸上露出了灿烂的微笑，这时候，他的血液里荷尔蒙一定是在一个很高的

水平值上。如果一个年轻学子，经过12年寒窗苦读，终于考上自己理想的大

学，在接到录取通知书的时候，这一刻，他血液里的荷尔蒙值也一定是很高

的。这就是幸福时刻。它来之不易。如果没有老农一年来风霜雨雪中的辛勤劳

动，就没有丰收的喜悦。所以，这是他的汗水换来的。如果没有学子的不懈努

力，那么他绝不会等到那幸福时刻。

所以，我们体内的内荷尔蒙，是体力和精神双重努力的结果。它带给我们

的欢愉，宝贵而稀少。

联系教学实际，如何让学生有真正体验快乐的时刻呢？教师必须让学生通

过亲身经历，使他们获得成功的体验。比如说，我们班创作的一种《慧本》。做

的过程中很辛苦。一篇篇的誊抄，一次次的美化，还要制作扉页和目录，最后

设计封面，装订成册。当学生手捧新出炉的《慧本》时，脸上漾起了幸福的笑

容。此刻，我相信，学生的血液里荷尔蒙一定是汹涌澎湃的。

《破解幸福密码》读书笔记篇二

真正的自信，不是狂妄的叫嚣，不是不切实际的幻想，也不是来自他人的

虚与委蛇的评价，而是像泉水一样，从自我肯定的深层岩石中渗出来的。它也

许没有惊涛骇浪的声势，但却如涓涓细流永不衰竭，终生滋养你的灵魂。

——摘自毕淑敏著的《破解幸福密码》第61页

这段话给了我无穷的力量。

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我曾被人几度打击，心情很郁闷。当时的我既无助又无奈。然而自己调节

心态，思索遭打击的源头——原来是……。呵呵哈哈哈……为有牺牲多壮志！

值！于是我重拾自信。做我该做的事！

我是一名教师，一名耕耘教坛二十几的一线教师。我懂得肩上的职责是什

么，更懂得教师辛勤的工作需要维权！

是啊，真正的自信，不是狂妄的叫嚣，不是不切实际的幻想，也不是来自

某人虚与委蛇的评价。它像是泉水，从自我肯定的深层岩石中渗出来。于是，

我在自我认可的“主义”下踏实工作，愉快生活。我和学生乐此不疲地聊作

文，和学生不厌其烦地学知识，和学生不辞辛劳地编辑书。呵呵，十多万字的

一套文集（五册）即将出炉，《慧本》一套（六册）已成功告捷。

又一届学生在我的教学思想影响下挥手告别，将健康地走向新的旅程。他

们捧着沉甸甸的毕业礼物——亲自创作亲自编著的“书”，去开劈新的天地。

他们一定带着我们师生共同孕育的“人生镜子”的灵魂，去解读人生真谛。

这又一次让我体现了人生的价值。实现人生价值是一件幸福的事，有自

信，才有幸福。

《破解幸福密码》读书笔记篇三

或许幸福的话题总能吸引住自己的眼球，即使在无意中看到它，自己也会

决心去探讨它。

《破解幸福密码》不是我从暑假中特意找的，而是在某以角落里无意中看

到的，粉红色的字体写着“毕淑敏《破解幸福密码》陪护心灵心体协一得大

幸福”。或出于对毕淑敏感兴趣，或被对书的封面深深吸引，或对出于对幸福

这一话题的探寻，我毫不犹豫的借了这本书。

不知道从什么时候起就想着要读一下毕淑敏的书了，认识她是从高中的一

篇文章《我很重要》开始，至今还保留着对这篇文章的读后感，中肯与犀利的

语言总觉得特别有说服力，文章的中心“我很重要”也一直深深告诫自己，珍

惜生命，爱惜生命……虽然她给我留下了深刻的印象，但是我一直不知道她是

国家一级作家兼内科主治医师和心里咨询师，之前至知道她是作家，而看《破

解幸福密码》以书时才知道这些，不禁感叹她的成就卓越。

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《破解幸福密码》一个很吸引人的话题，之前读了白岩松的《幸福了

吗？》就对幸福这以话题感触很深，如今再一次涉入幸福的话题，或许可以说

别有一番滋味在心头了。不过此书更注重的是心里方面的感知，