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对付膝盖滑膜炎,民间有4大妙方!很实用,见效也快,不妨
试试
膝关节疾病是很常见的,尤其是膝盖滑膜炎,我们知道膝关节是
人体滑膜最多,结构复杂,关节面最大的骨关节,另外,膝关节滑膜
存在于肢体的比较浅的部位,没有太多的肌肉保护,所以容易受到损
伤,这也是患膝关节疾病人群比较多的主要原因。
1、什么是滑膜炎?
假如把关节腔比作一个房间的话,那滑膜就相当于房间里的壁纸。
滑膜也就是附着在关节腔内壁的一种软组织,它主要的职责就是给关
节分泌润滑剂同时保护关节软骨。
所谓的滑膜炎,也就是人体的滑膜组织发生了炎症,尤其好发于
膝关节部位,不仅造成活动困难、功能受限,更是被长期疼痛所折磨。
2、日常生活中滑膜炎的症状
1:早晨起床关节僵硬导致不容易下床床,一般1小时时间左右,
需要慢慢活动后才能走路,但是还是不能大量运动,否则就会疼痛加
重的。
2:下蹲的时候困难,部分功能障碍,或是关节内有积液,这通常
是滑膜炎发炎刺激引起渗出性积液。
3:滑膜炎患者感到乏力,有劲使不上的感觉,腿与膝关节酸胀不
适有一种说不出的难受感,适当按摩会有所减轻。
4:下楼梯困难,上楼时膝关节关节疼痛,多是滑膜炎或关节周围
有病变。
对付关节痛,民间有四大妙方:
1、桃仁外敷
原料:当归10克、川芎10克、红花10克、制乳香5克、制没
药5克、血竭3克、桃仁10克。
用法:以上药物研细粉,(可以用加用磨粉器、也可以到药房加
工)依据关节部位大小取药粉适量,用水或白酒调和成糊状,均匀涂
在无纺布上,厚度约2-3mm,贴敷在关节上,上面覆盖一层塑料薄膜
以保湿,然后用绷带包扎固定。每日敷药1次,坚持用可缓解各种关
节炎疼痛。
2、大蒜外敷
原料:大蒜头(去皮)100克,李树皮50克,生姜10克,蜂蜜6
克。
用法:将大蒜捣成糊状,李树皮加水100毫升煎取20毫升,生姜
捣烂取汁,以上诸药加入蜂蜜调成糊状,摊在塑料布上,厚约2毫米,
外敷关节周围,用绷带包扎固定。待局部有发热、刺痛30-50分钟后,
除去敷药,暴露患部即可。每日敷药1次,连敷一周可明显缓解关节
痛。需要注意的是,大蒜外敷过久可引起皮肤发红、灼热、起泡。
3、艾叶热敷
操作方法:将一把艾叶和陈醋500克加适量的水一同煮,大约煮
沸15分钟,然后再加白酒200克,将其搅拌平均后,将毛巾浸透,热
敷膝盖酸痛部位。艾叶热敷以热而不烫为宜,每一天可以进行一次到
两次。连续几天即可缓解疼痛!
4、花椒盐热敷
操作方法:将花椒与大粒盐按1:1比例装入纯棉布袋中,制成花
椒盐袋(也可以加入少量红花和艾叶),将花椒盐袋表面淋湿,放入
微波炉中加热个4分钟后,直接敷于滑膜炎疼痛的关节处。每次30分
钟,早、晚各1次,注意避免烫伤皮肤。连敷一周,能起到很好的达
到舒筋活血和消肿止痛效果。
我们在调理滑膜炎的过程中可以结合着进行下面的锻炼,这样能
够更加促进关节康复:
1、散步
散步可以活动膝关节,防止局部组织粘连,但是散步的速度也不
要过快,每次散步时间最好保持在20分钟内。
2、等长收缩训练
患者取长坐位,在患侧膝关节下放置一毛巾卷,让患者主动伸膝
下压毛巾卷,每次坚持5s及以上。(50-100次/小时)
3、平躺抬腿
放松全身,保持平躺,然后进行抬腿运动,可以促进血液循环,
同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。
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