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美容寓于健康

各位领导，各位同道：

你们好，今日我能参与大会，并让我讲几句话，我感到非常高兴。

原因是有机会和领导及来自全国各地的医师们在今秋十月，欢聚在北

京，这是多么难得的机会，特别是我年逾九十的人，还能出席并给我

讲话的机会，更是尤为难得，我非常高兴，这无疑又是给我的生命增

加了活力。感谢大会，感谢全体同仁。

大会让我讲讲美容与养生。

这个题目是当前非常时尚的话题，也是无论男女老幼都非常关心

的话题。

首先我就谈一下美容的定义：美容经典定义是“健康即美”。中

国的美学大师朱光潜先生讲过：最美是“血色艳丽的女人”，这就是

美容的定义。我解释一下朱老“血色艳丽的女人”，并不是指通过人

工化妆、涂脂抹粉的红色艳丽的女人，而是指健康的、血脉充盈、肤

色光亮、生机勃勃、精气神俱在的人。

如何取得健康，也就是怎样养生。

现在养生是一热门：这是以往不常听到的，原因是经济好转，物

质丰富，生活质量提高了，追求温饱的时代已经过去，大家均进入小

康时代。正如一家粥店，一进门就看到非常醒目的对联：“艰难岁月

想吃肉，小康生活要喝粥”，这是多么反映现实，多么说明我们的改

革开放后人民生活的大变化呀。

把话题拉回来，谈如何养生。

中医养生历史悠久，大家都学过内经，我们不妨简单重复一下：

《素问·上古天真论》中记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，

和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终

其天年，度百岁乃去”。这已经概括了我们该如何养生：

一、“顺应四时”：

顺应春夏秋冬四时季节的变化，这就是天人合一，特别强调与自

然界保持高度和谐、协调、统一。四时的气候不同，温热寒凉的变化，

生长收藏的变化，饮食起居，衣食住行都要注意四时，做到和谐、统

一。

如能做到顺应四时就会减少疾病的发生。

在顺应四时中还应顺应昼夜，内经谈不妄作劳，白日工作晚上应

该休息，不能长期的夜以继日的工作，影响健康，影响美容。

二、调畅情志：

注意情志的变化，七情的调和。七情也是人之常情，但真的事到

临头，我们需要以平和的心态，冷静的处理。大怒大悲、抑郁焦虑等

都是损害健康，影响美容的。因此，我们要学会平静，以心平气和的

态度，包容的、心胸开阔的处理事情，面对自己的情绪。

三、动静结合：

1、静以养神：

什么是神，内经讲“心主神明”，是生命的主宰，人的五脏六腑

都由神统御，内经说“主不明则十二官危”，因此安静才能养神，心

安则静，心乱则躁。静以养神是治未病的关键，心静则气血调和，脏

腑功能活动有序，所以内经说：“正气存内，邪不可干”。静心安神，

性格开朗，情绪稳定，自然会健康长寿。

2、动以养形：

运动养生，内经中讲到：“流水不腐，户枢不蠹”，字面意思是

讲：流动的水不会腐烂变臭，门开来开去就不会生虫。而我们身体亦

要运动，运动则气血流通、畅达，饮食才有味，精气旺、神不衰，面

色才能红润有光泽。

由此可见，动静结合在养生中非常重要。

四、饮食适宜：

合理的饮食以增进健康。我们每日都要吃饭喝水，当前经济富裕，

饮食结构也与时俱进，我们饭桌上摆的食物也是日益丰富。我很通俗

的说：“不少病是吃出来的”。过去的“三高”病哪里有这么多，过

去的痤疮患者也是寥寥无几，而现在却成了门诊的高发病种。

一日三餐的安排一定要在保证健康的前提下调整五味、五色、五

畜、五果、五蔬、五谷，做到不偏食，不要过饱，根据四时变化安排

一日三餐。

以上我们简单复习了一下内经中有关养生的内容。下面就谈谈我

的具体的养生方法：回忆当初30岁时我曾经想过上天给我20年，让

我把三个孩子抚养教育成人，哪里想到上天不仅给了我20年，又加倍

给了我40年，真是意想不到。现我已年逾九十，身体还算硬朗，下面

就简要谈谈我的养生方法：

一、如何保持养心，保持心态平和：

首先不要计较名利，不要斤斤计较，我始终认为该是你的自然会

轮到你，不是你的何必去争去斗，这样想心里平和，不生气，再静下

来想想自己不如别人的地方，也就心平气和了。

对待任何事情我都会和不如我的人去比，无论是生离死别或是在

乱世中，我的人生逻辑是不羡慕得意的人，绝不高攀，同情弱者，向

弱者看齐，也因此能心里非常平静。

当