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初中心理健康考试压力管理《与压力同行》教案

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称：初中心理健康考试压力管理《与压力同行》教案

2.教学年级和班级：七年级一班

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：1课时（45分钟）

核心素养目标分析

1.提升学生情绪管理能力：使学生能够认识和理解情绪的本质，学会恰当表达和调节情绪，特别是在面对学习压力时，能够保持积极的心态。

2.增强学生心理适应能力：培养学生面对压力和挑战时的心理适应能力，学会合理应对各种困难和挫折，保持心理健康。

3.培养学生人际沟通技巧：帮助学生掌握有效的人际沟通方法，增进与同学、老师和家长的交流，建立良好的社会支持系统。

4.提高学生自我认知水平：引导学生正确认识自己，明确个人兴趣和特长，树立合理的目标，激发内在动力，实现个人成长。

教学难点与重点

1.教学重点：

-理解压力的概念及其对个人成长的影响。

-掌握压力管理的策略和技巧，包括时间管理、放松技巧和积极思考。

-学会在面临压力时进行自我调节，保持心理健康。

-认识到建立良好的人际关系对于应对压力的重要性。

2.教学难点：

-理解压力并非全然消极，适量的压力可以促进个人成长和表现。

-学会区分健康的压力应对方式和不健康的应对方式，如避免逃避、过度消费等。

-掌握并实践深呼吸、冥想等放松技巧，以缓解考试压力。

-培养学生在面对压力时保持积极态度，转化为动力。

举例解释：

-教学重点中的“理解压力的概念及其对个人成长的影响”，要求学生能够理解压力是生活中不可避免的一部分，并且适当的压力可以激发人的潜能，促进个人发展。

-教学难点中的“学会区分健康的压力应对方式和不健康的应对方式”，需要学生能够识别出哪些应对策略是有益的，如合理安排学习时间、进行体育锻炼等，哪些是不健康的，如拖延、暴饮暴食等，并学会采取健康的应对方式。

教学资源

1.软硬件资源：

-教室内的多媒体投影仪和屏幕

-学生每人一台笔记本电脑或平板电脑

-白板和记号笔

-打印机和复印机

2.课程平台：

-学校的学习管理系统（LMS）

-心理健康教育课程专属平台

3.信息化资源：

-与心理健康相关的在线文章和研究报告

-压力管理指导视频和动画

-互动式压力评估工具

4.教学手段：

-小组讨论

-角色扮演

-头脑风暴

-案例分析

-情绪表达艺术活动

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对考试压力管理的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们有没有遇到过考试压力很大的情况？这种压力对我们的影响是什么？”

展示一些关于考试压力管理的图片或视频片段，让学生初步感受考试压力管理的必要性。

简短介绍考试压力的概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.考试压力基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解考试压力的基本概念、来源和影响。

过程：

讲解考试压力的定义，包括其主要影响因素。

详细介绍考试压力的来源和对我们身心健康的影响，使用图表或示意图帮助学生理解。

通过实例或案例，让学生更好地理解考试压力在我们生活中的实际应用或作用。

3.考试压力案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解考试压力的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的考试压力案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解考试压力的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用考试压力管理策略解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与考试压力管理相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对考试压力管理的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调考试压力管理的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括考试压力的基本概念、来源、案例分析等。

强调考试压力管理在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用考试压力管理策略。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于考试压力管理的短文或报告，以巩固学习效果。

学生学习效果

1.理解考试压力的概念：学生将能够准确地定义考试压力，并了解其来源和影响因素，从而对考试压力有更深入的认识。

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